こんにちは。

私は大人ニキビに悩まされています。

思春期と言われる時期は細かいニキビがオデコにブツブツブツと。
その時期はチョコラBBを毎日飲んでいました。
効果は多少あったと思います。

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20歳を過ぎたあたりからはほとんどニキビができることはなく、時々ぼこっと大きなニキビがオデコや頬っぺたにできることはありましたが、
いわゆる「肌荒れ」とは無縁でした。
スキンケアもかなり適当でした。

大人ニキビに悩まされるようになったのは、息子を出産してからです。
妊娠中はむしろお肌の調子がとても良く、ツルツルでした！
ですが、産後しばらくすると髪の毛の生え際に細かいニキビがたくさんできはじめ、出産から2年経った今でも悩みは解消されません。

チョコラBBを飲んでみたり、スキンケアを変えてみたり、保湿を頑張ってみたり、皮膚科にも行きましたが効果はなく…
最終手段で美容皮膚科に行ってみようかと考えていますが、保険適用外のためお値段は結構なものなのでなかなか踏み出せずです。

化粧品を買いに行きタッチアップしてもらう時なんかは鏡を見てガッカリすることも。
高い化粧品を買っても肌が荒れていると気分も上がりません。
最近では化粧下地は肌に良いと言われているプチプラコスメのセザンヌ使用です。

いい美容皮膚科にあったらすぐにでも駆け込みたいです。

肌が綺麗になると自信ももてる気がします！

髪のトラブルといえば薄くなった、白髪が増えた、ハリがなくなった等色々ありますね。

そんな髪トラブルの中、フケにお困りの方も多いのではないでしょうか？

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毎日髪を洗っているのに出てきてしまうフケ。

せっかくばっちり髪形をセットしても粉が吹いたようになってしますと不潔感が出てしまって残念ですね。

皆さん、フケが酷いときにはどのように対応されていますか？

多いのはオーガニックのシャンプーを使う、薬用シャンプーを使う、頭皮用の美容液を使うといった方が多いのではないでしょうか？

頭皮のトラブルなので頭皮のケアをと選ぶのは間違いではありません。

それで治まれば問題ないのですが、それでも治らない方、もしかしたら【尋常性乾癬】という皮膚トラブルかもしれません。

症状は湿疹ができ、強い痒みが出で、ポロポロした皮が溢れたりします。

この病気は腕や足を含め体の多くの場所に出ますが、頭に出ることも多々あります。

頭の中でポロポロした皮ができてしまうのでフケのような症状になってしまうのです。

シャンプーなどで改善しない方は一度皮膚科を受診してみて見てもらうのもいいかもしれませんね。

もし、尋常性乾癬であった場合は主に軟膏が処方されます。

他の人に塗ってもらえるのであれば問題のですが、一人だと髪にばかり薬がついてしまいます。

そんな場合、一日に塗る回数は増えてしまいますが、ローションタイプがありますのでそちらを処方してもらいましょう。

いきなりですが、わたしは派手髪が好きです！！

大大大好きです！！！ニューモ育毛剤の本音

しかし派手髪にするのに付き物といえばブリーチ！！

ブリーチしないと派手髪は無理ですΣ（ﾟдﾟlll）

派手髪にするため何度も何度もブリーチした結果…

髪の毛はパサパサのギシギシに！！！！

手櫛するだけで髪の毛がたくさん抜ける事態に！！

シャンプー、トリートメントに気を使ってみたり、オイルをドライヤー前に塗ってみても効果なし…

わたしの髪の毛どうなっちゃうの…と思ってたら出産でさらにパサパサ、ギシギシに拍車がかかってきました涙

それに加えてプリーチ、カラーを何度も繰り返しすぎたせいで枝毛がたくさん！！！綺麗な黒髪に戻るのをただ待つしか道はないのかもしれません(T ^ T)

ブリーチ、カラーの連続で色がすぐ抜けるように！！

強力なカラー剤マニックパニックやpunky colourで染めてもすぐに落ちるように…

せいぜい持っても1週間程度しか持たない！

シャンプーもトリートメントもカラー使用のを使ってもやっぱりそれくらいしか持たず…

痛みすぎてすぐに出て行ってしまうように、、

キューティクルZEROの髪になってしまい、すぐ金髪に戻るようになってしまいました！

　「おとこに生まれた宿命です」・・これは私がお世話になっている泌尿器科病院の通路に掲示してあったポスターのキャッチフレーズである。男性にしかない前立腺。この前立腺が加齢とともに大きくなり、頻尿や尿の出方が悪くなるなど日常生活に困ることもある。そして50歳以上の男性のほぼ5人に1人或いはそれ以上の割合を占めるという。この前立腺肥大に伴ういくつかの症状のうち、尿漏れという症状が極めて問題なのである。

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　例えば汗そのものには臭いはなく、数時間経過後に菌の作用により臭いを伴うものであるが、尿の場合は最初から臭いがある。だから尿漏れにより下着が濡れると即臭いを発する。かといってその都度毎回下着を変えるわけにもいかないだろう。仕事を持っていれば尚更である。尿漏れはトイレに行った時だけではなく、何かのはずみで漏れることも少なくないからだ。病状についてはお医者さんにお任せするほかないが、尿漏れした後の対策は個人で取ることができる。

　漏れた尿を吸収する尿漏れパッドというものがある。これには最初から下着に縫い付けてあるものと、下着に粘着テープで張り付けるものとがある。最初私はこの尿漏れパッドを縫い付けてあるタイプの下着を何着か通販で購入して使っていた。確かに履き心地はよく通常の下着同様繰り返し洗濯できるのだが、ある程度使うとなんとなく性能が落ちてくるような気がした。通常尿を吸収した後はほとんど匂わないはずなのだが、古くなるとやはり臭いを感じるようになってきた。繰り返し洗濯できるといってもある程度限度はあるのかなと思う。もっとも一社の製品しか試していないので断言はできないが。

　その後は下着に張り付けて使う尿漏れパッドを使うことにした。これには吸収能力が10cc、20cc、80cc・・・などと数種類あり、自分の症状に合わせて選ぶことができる。ただ、毎回下着に貼り付けないといけないので、それが面倒と言えば面倒かもしれない。これは使い回しするのではなく着替えるときにそのまま捨ててしまうので、気分的にもいい。最初は本当に「おむつ」のような感じがしたがそうも言ってはいられない。慣れてしまえばなんともないことだ。ただ注意事項が一つ。下着を洗濯機に入れる前にパッドを剥がしたかどうか必ず確認しなければならない。そのまま放り込んでしまったら悲惨な状況になる。

私は小さいころから眉間の筋肉がとても発達しており、怒っているわけでもないのに常に眉間にしわが寄っています。http://www.rc-leipzig.com/

周りからはよく機嫌が悪いのかと聞かれていました。若いころはそれでも意識して眉間の力を抜けば普通の表情に戻っていましたが、年をとるごとにそれも難しくなり今ではの形のまましわがついてしまいました。

もう筋肉だけの問題でなく、肌表面にまで癖がついてしまったのでとても困っています。マッサージを念入りにしたり、お肌にハリを出す化粧品を使ったりもしましたが効果はいま一つです。最近では幼い娘にまで、ママその顔やめて、といわれて眉間のしわを手で伸ばされます。

別に怒っているわけではないのに、周りを不快にさせていると思うと悲しくなります。ネットで解決策を模索してみましたが結局たどり着いたのは遺伝。考えてみれば私の母も割と眉間にしわが寄っていることが多く、きっとそれを受け継いでしまったのだと思います。

それを知ってからはもう完全に治すことは不可能だから、だったらマシになる方法はないかと考えました。そして自分の顔とにらめっこして気づいたのは笑顔が効果的だということです。笑うと自然と眉間のしわも緩和されます。こんな簡単なことで悩みを改善できるのであれば嬉しい事です。笑顔でいる事で周りの人達にもいい印象を与えて、自分も気分が上がるのであればこれ以上の手はありません。

　私は幼い頃からそばかすがあります。おそらく私の父親の家系にそばかすがある人が多いので遺伝ではないかと思います。そばかすについて悩んでいると周りの人に伝えると、よく「そばかすがあるとアニメのキャラクターみたいでかわいいっていうよ。」と励ましてくれることもありました。しかし、私のそばかすのでき方は、そんなキャラクターのように目の下あたりにぽつぽつとあるわけではなく、割と広範囲にわたってできているのです。

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　学生になって化粧をするようになりましたが、あまり厚塗りのメイクは好まず、ナチュラルメイクをしているので、もちろんカバーしきれていません。最近はマスクが必須なご時世なので、あまり周囲を気にすることはありませんが、自宅に帰ってきて、マスクを取って鏡を見るとため息がでます。

何とかする方法はないかと、美容液を塗り始めましたが、効果は見られていません。芸能人やモデルでもそばかすがある人は居ますが、みなさんかわいいそばかすの広がり方で、うらやましいです。私も隠すことを考えなくてもいいような、そばかすだったらよかったのにとよく思います。

　また、最近は歳のせいなのか、日焼け止めを塗っていても、紫外線によってそばかすが少しずつ増えてきているような気がします。これからもそばかすの悩みは増える一方です。

肌の悩みでも一番多いのは、肌のハリがなくなったりするということになるでしょう。その理由の最大なものとしてあるのが歳を重ねて肌に栄養があまり行き届かなくなってしまうということであってこれ自体は人間の生命活動における仕方のない部分ではあるわけですが、それらを遅らせる方法くらいは存在しています。

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例えばそれは外部からしっかりとした肌に対する栄養を与えていくということであり要するに肌の潤いなどを強くしていこうということです。そうした化粧品などもたくさんありますから、これはしっかりと利用するようにしましょう。紫外線から肌をガードするというのも実に無難な方法ではありますがお勧めできることになります。

日焼けした肌が美しいということもあるでしょうが、それはかなり肌の負担となることでしょう。ですから、できるだけしっかりとした紫外線ガードをするようにしましょう。それができるようになりますと肌の艶とか潤いとかはしっかりと守ることができるようになります。

紫外線はすべてにおいてまったくよろしくない、ということではないです。それはビタミンなどの生成に関わってくるから、ということもあるからであり、その点も注意しておきましょう。

体調が悪い時や疲労が蓄積している時と同様に、季節の変わり目も肌荒れに見舞われることが多くあります。ニキビや赤みはもとより、かゆみに悩まされるという人も多いのではないでしょうか。

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最近では季節を問うことなく、紫外線の脅威に晒されているといっても過言ではありません。「紫外線は夏場だけ気をつければいいの？」と思う人もいるでしょうが、決してそんなことはなく、常に対策を講じる必要性があります。手っ取り早い方法として、日焼け止めクリームを塗布することで、ダメージを最小限に食い止めましょう。一口に「紫外線」といっても、UV-A とUV-Bの2つの種類が存在します。UV-Aは生活紫外線とも称されるほど、日常生活に大きく関わる紫外線です。通常の窓ガラスでは遮断することが不可能なため、室内や車内にいる場合でも注意しなければいけません。また、一方のUV-Bはレジャー紫外線と呼ばれることも多く、炎症や乾燥につながるケースも多くあります。

皮膚の汚れを完全に落とそうとするあまりに、過剰に肌を擦ったり磨いたりし過ぎることはやめた方が無難です。肌本来に備わっているバリア機能の低下が著しく低下することになります。ほどほどにしましょう。

私は、ボクシングでダイエットに成功いたしました。最大で８５キロあった体重が、わずか３か月で、５キロのダイエットに成功しました。その詳細について書きたいと思います。

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まず初めに、私がボクシングでダイエットを決意した理由は、最近、靴下を履こうとして、座るときに、なんだかおなか周りの贅肉が邪魔で、靴下が思うように履けなくなったことが原因でした。

「やばいなこれは」
そう思い、スポーツの中で一番過激なスポーツのボクシングを選びました。別にプロ選手やアマチュア選手になるわけではないので、ジムに入会する、敷居は低かったと思います。

３か月ボクシングジムに通い、5キロ痩せるぞ！そう心に誓い、私は、自宅から自転車で20分ほどにある、ボクシングジムの門を叩きました。
ボクシングジムのスタッフに痩せることを目標に頑張る意思を伝えると、次の日からさっそく練習が始まりました。

練習メニューは、主にサンドバック打ちやミット打ちが中心で、3分を10ラウンドくらい合計で行いました。
はっきり言ってもう全身汗だくです。首に巻いていたタオルも、汗でびっしょりでした。
そして、この練習メニューを週5日行い、私は見事に3か月で5キロのダイエットに成功いたしました。

30代に入ってからは、肌についての悩みの種類が変わってきたように思います。レナセルクリアセラムは評判以上の美容液！

これまでは乾燥肌についての悩みがメインでしたが、そこからアンチエイジングについてのほうが重視するようになりました。

保湿は引き続き続けていますが、それ以外にも美容外科のレーザー治療によるたるみ対策にも興味を持つようになり実際に何度か施術も受けました。

周囲にも同じような悩みを持つ友人が増えてきたため情報交換も頻繁に行っています。

毎日の細かな努力も大切だろうということで美顔ローラーもこまめに使用することを意識していますが

忙しいときはどうしても手短に日々の手入れを終えたいので、少しでも簡単に早く終わるケアはないかなとアンテナをはっています。

これから季節が移っていくにあたり、さらに乾燥対策も進めていくつもりです。

とはいっても、乾燥対策はニベアクリームを寝る前にたっぷり塗るという簡単なやり方が一番安く効果が得られたので

この方法に出会ってからは随分悩みが改善されたと思っています。

肌質に合わせたケアを見つけるのはとても難しく、しかもお金と手間がかかると継続できませんしね。

今後もっと細かい悩みが出てくるのでしょうが、コスパ、手間ともに手軽な方法を見つけていこうと思っています。

私は幼い頃から髪の毛が多く、その上くせ毛の為に悩まされてきました。髪が多い、という点で贅沢な悩みだと思われる方もいるかもしれませんが、髪が多い人間は多い人間なりの悩みがあるのです。

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まず、髪を短く切ると膨らみます。しかもピョンピョン跳ねるので、手入れが簡単だろうと思って短くしたのに、逆に大変になってしまいました。また、短い髪を伸ばす間もあちこち髪が跳ね、膨らんでしまうので二重の意味で手入れが大変でした。今でも偶にショートボブやショートカットにしたいと思ったりしますが、こう言った経験があるので中々手が出せません。

しかし、逆に長くしても膨らみます。何もしていないと、ライオンの鬣の様な見た目になってしまうのです。こちらの場合、髪を結んでしまえばある程度誤魔化せるのですが、やはり長くて多いので手入れは大変でした。加えて、どこどなく頭が重く、首も痛いような気がします。髪を切った時は少しだけその重さから解放され、物理的に頭が軽くなった様な気がしますが、それも少しの間だけ。長い髪の時は、手入れの他にも付き合わなければならない悩みが増えてしまいます。ですが、私はずぼらなので、髪が短い時よりまだ結べば何とかなる長い状態の方が幾分か楽で、もう何年も髪は長いままです。

また、短い時と長い時のどちらにも言えることですが、使う道具も少し気を付けなければなりません。ブラシはプラスチックのしっかりした物でないと髪を通りませんし、ゴムは太くてある程度大きい物でないと切れてしまうどころか、髪を結ぶことすらできません。その為、髪に関する道具を選ぶ際は、きちんと自分の髪をとかせるかやまとめられるかという点を気にしながら選びます。ですが、実際使うと上手く行かない時もある為、道具選びにも苦労します。

このくせ毛をどうにかする為、何年かストレートパーマをかけていた時期があります。この間は、ある程度髪の癖も落ち着いていました。しかし、ストレートパーマはお金がかかり、髪が多いのでかける時に丸1日ほど時間が潰れてしまいます。そう言った理由から、今ではかけるのを止めてしまいました。
こんな扱いにくい髪の毛ですが、今では長く伸ばし、数年単位でヘアドネーションをすることで誰かの役に立てています。私の苦労する髪の毛でも、誰かの役に立つのならば、こう言った悩みも悪くないのかなと今では少しだけ思っています。

現在30代なのですが、中学生の頃から若白髪が多く悩んでいます。http://www.cdo-dansesorientales.com/

原因は恐らく薬を断続的ではありますが投与していることだとは思っています。

小学生の頃小児喘息を患っていて、吸入器や薬を使っていました。

強い薬を飲んでいると白髪が出やすいと聞いたことがあり、事実知り合いの子供も私と同じように小児喘息を患っているのですが同じように白髪が多かったです。

喘息の発作を起こさなくなりましたが、成人してからはストレスのせいで不眠症になり現在は睡眠導入剤を定期的に飲んでいます。

そのせいもあり、現在も白髪多く目立ってしまって困っています。

白髪染めをしようかと検討もしましたが、髪を染めると皮膚が弱いせいか気分が悪くなってしまい、何より染める代金が思いのほか高額だし、一度染めると都度染めに美容院に行かなくてならないのが大変でそれもいい解決策にはなりませんでした。

いっそ全体的に白くなるのならそれはそれで諦めもつくのですが、目立つは目立つのですがそんなに白髪が多いわけでもないのでそのまま放置してしまっています。

なので、目立つ白髪のみ引っこ抜いてしまおうとするのですが、白髪を探しているとすぐに見落としてしまいそのままにしてしまいます。

頭皮の悩みとして多いのがフケが出てくるということでしょう。どうしてもフケというのが意外と大きな悩みとして出てきたりするわけですが、どうすれば改善することができるのかといいますとまず頭皮を清潔に保つということを意識しておきましょう。そうすることによってそれなりに改善することができるようになります。フッサ育毛剤

そして、いきなりフケがよく出てくるようになってきてしまったと言うのであれば、色々なことが原因として考えることができます。それは一体なんであるのか、といえばシャンプーです。

シャンプーがよろしくないという可能性があるのであまり刺激の強いシャンプーを選ぶようにするということを考えてみると良いでしょう。そうすることによって、意外なほどフケというのは改善することができるようになったりします。

どんなシャンプーが良いのかというのは自分の頭皮に合わせて決めると言う必要があるわけですが無難にオススメできるのは石鹸シャンプーです。石鹸シャンプーであれば、とりあえず安く利用することができますし、安心して利用することができるでしょう。もちろん、別に石鹸シャンプーに限ったことではないです。あくまで自分の体質に合えばよいです。

40代になって、どうもヘアスタイルが決まらない、という問題に悩まされていませんか？私の場合もそうでした。40才で第一子の息子を産んでからというもの、産前のようなつやつやロングヘアを保つことができなくなりました。髪の毛のコシはなくなり、頭頂部やサイドの髪が薄くなり、ボリュームが出ない、おでこが広くなった気はするし、産前はまったくなかった白髪がかなり目立つようになってきました。

そんな髪のお悩みをお持ちの方には、ぜひ、ショートヘアにすることをお勧めします！

フッサ

私は、髪の毛ははねないようにと常に鎖骨より下の長さにしていたのですが、結局おろしているとボサボサに見えるし、育児するには邪魔だしで後ろで一つに縛っていました。ありえないことに、夜、寝る時も。。。今思えば、ほぼ24時間髪の毛を結んでいる状態でした。

ある時、新しく通い出した美容師さんに、なんと、ショートボブを薦められたのです。「いつも縛っているなら、ショートにしても見かけはそんなに変わらないよ。切るなら、なるべく早く切った方がいいよ。」どうやら、ずーっと髪の毛を後ろで縛っていたから、縛り癖がついているし、引っ張られて地肌にも髪の毛にもよくないらしいのです。

最近、シャンプー後に髪の毛がよく抜けるなーと思っていたのは、それが原因だったのか。ポニーテール脱毛症というのがあるらしく、ずっと同じところで髪の毛をきつく結んでいると、はげてくるらしいのです。その話を聞いた私は、急に恐ろしくなり、「わかりました。切ってください！」と即答。ショートボブにすると、面長でストレートヘアだと貧相に見えた私の顔に、ひし形のフォルムができ、自然にボリュームが出るようになりました。ショートにするとおばちゃんぽくならないかという心配がありますが、全く逆で、快活でモダンな印象になり、気持ちも明るく10才くらい若返った気がしました。

なにより、髪を引っ張ることがなくなったため、抜け毛がおさまったこと、そして、シャンプー時もドライヤーで乾かす時も素早く終わるので、とっても楽。ささっと乾かすだけで、髪形が決まるようになり、ゴムやバレッタで留めなくてもサイドの髪も邪魔にならないので、本当に楽になりました。それでいて、洋服もショートボブだとおしゃれに決まるので、なんで、もっと早く切らなかったんだろう？と思うほどです。

私は中学生のころ、とても太っていました。なぜならとっても食いしん坊だったんです（笑）

部活が終わり、学校が終わる夕方6～７時ころはもうお腹ペコペコ。http://www.stmarksauburn.org/

学校帰りには「お腹がすいて無理・・・コンビニ行かないと死ぬ・・・」状態だったので、コンビニやスーパーに寄ってお菓子や菓子パンを食べながら帰って、家に帰ってまたご飯を食べ、夜には「お腹がすいて無理・・・何か食べないと死ぬ・・・」状態だったのでお菓子を食べるという１日５食生活をしていました（笑）。

日に日に太っていくそんな中、ある日普段通り部活をしていると、内股にヒリヒリするような違和感が。

ん？ケガしたのかな？と思い、帰宅後内股を見ると真っ赤に。

どうやら股ずれを起こしていたらしく、それが内股の痛みの原因だったようです。

部活で動くたび、歩くたび、お風呂に入る度にヒリヒリ。ずーっと痛いし不快感。といった感じでした。

最初は無視していましたが、次第に股ズレが悪化。部活に支障が出始め、動けるデブから動けないデブへ進化しました。

これには流石にマズイとおもった私。しかし、ダイエットしないとなぁ・・・でもメンドクサイなぁ・・・と思っていた私は食べ物を変えることにしました。

それは、習慣的に食べていたお菓子をガム・おしゃぶり昆布・干し梅・キャンディなどヘルシーだったり長持ちするお菓子に変えるだけ。

名付けて「動かざること山の如し戦法」！

運動は部活以外一切していません。本当にこれだけ！

まずは帰宅途中のお菓子と菓子パンを食べることをやめました。

帰宅中の「お腹がすいて無理・・・コンビニ行かないと死ぬ・・・」状態のときは動かざること山の如し戦法。

帰宅中の数十分であれば、食いしん坊の私でも干し梅のお菓子を1袋買えば命を繋ぐことができます。

毎日干し梅ばかり・・・とかよりも、昨日は干し梅だったから、今日はキャンディといったように毎日食べ物を変えると飽きがこないです。

そして、大体夜は「お腹がすいて無理・・・何か食べないと死ぬ・・・」状態だったので、ここでも動かざること山の如し戦法。

スルメとか干し梅が大量に入ったファミリーパックのお菓子を買ってきてはバクバクムシャムシャ食べまくってました。吸引力の落ちない掃除機のよう。

あくまで、「習慣的」に食べていたお菓子の種類を変えただけというのがポイントです。

どうしても甘いものが食べたいときや、特別な日にはチョコやケーキなども食べていました。

個人的に腹持ちがよく、口寂しさも紛らい、たんぱく質も取りつつさらにヘルシーな、スルメが最強のお菓子だと思います！

（ほかのお菓子よりちょっと高いのが欠点ですが・・・・）

この動かざることが山の如し戦法が功を奏したのか、4か月後には体重が6キロ程落ちました！

すぐに痩せるというわけではありませんが、ダイエットの辛さやストレスはほとんど感じず、楽に痩せることができました。

動かざること山の如し戦法、ぜひ試してみてください！

皮膚の荒れはひどかった私。FACEEリキッドセラムプラスを使用した私

特に、チョコやポテトチップスを食べた次の日は、顔が赤くなり、恥ずかしい思いを幼いころからしていました。

辛かったのは、クリスマスや誕生日にケーキを食べるのですが、やはり、次の日、顔が赤くなってしまう。嬉しかったはずなのに、ちょっとテンション下がりますよね。

このような幼少期を過ごしていましたが、高校生になり、特に肌を気にするように。どうにか治したいと思い、運動、食事、睡眠さまざまなことに気をつけていました。その中で私が最も効果的だったことは、食事を気をつけることでした。パンをごはんに、ジュースをお茶やアクエリアスに、チョコやポテトチップスなどのお菓子は避け、干し梅や茎わかめ、グミに変えました。

逆にあまりよくなかったのは、運動でした。なぜなら、汗をかくことであせもができてしまうこともあり、汗をかくと痒くなり、赤くなってしまうのです。

私の経験から言うと、特に生理の前から生理中はお菓子などをグミなどに代用すべきです。生理前はイライラし、敏感になってしまいますが、肌トラブルを抱えている人はチョコは特に控えるべきだと思います。

肌トラブルを抱えている女性同士、自分を大切に生活していけたらなと思っています！

巷には色々なダイエット法があふれていて、どれを参考にしたらよいか迷ってしまいがちです。

困ったときにはその道のプロに効くのが王道！ということでフィジーク選手の食事管理方法をまねてダイエットをした経験があります。

フィジークというのはボディビルのような筋肉モリモリな方たちの競技大会です。ただ、ボディビルよりは一般的な体型に近いかと思います。（とはいえ、相当キレッキレですけどね、、）

グラマスパッツの口コミ

フィジーク選手の食事管理方法とは、シャイニー薊さんという方が提唱されている沼というレシピです。Youtubeでも公開されているので、ぜひ観てみてください。勉強になるだけでなく、とても愉快な方なので視聴していて楽しいですよ！

肝心の沼レシピですが、名前だけだとどんな料理か想像がつかないですよね。簡単に言ってしまうとPFCバランスが取れた雑炊のようなもので飽きが来ない美味しいレシピです。PFCバランスとはプロテイン(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbo)の頭文字をとったもので、この比率が守られているから栄養バランスに偏りがない食事ができます。

肝心の効果ですが、1週間は沼レシピ、次の1週間は通常の食事、という風に隔週で取り入れたのですが、1ヶ月に1.5kgほどのペースでゆっくり健康的に痩せられました。かなり満腹感のあるレシピなので、ダイエット中もつらくなかったです。

今は理想の体重になったので、食べ過ぎてしまった翌日などに沼レシピを食べることで調整しています。

私の髪の悩みはずばり、抜け毛が多いことです。以前は全く気にした事がなかったのですが、最近髪を洗う度、髪をとかす度に手にまとわりつく髪の毛の量にとても驚いています。年をとると髪の毛が薄くなり地肌が見えている人を見て年齢を感じていたのですが、それが自分事になってきているのかと思うととてもショックです。

http://www.moulin-de-bully.com/

やはり髪は女性の命と言われている事を、今ひしひしと感じています。まだ白髪が生えていない事が救いですが、これで白髪が生えると一段と年をとって見えてしまうのかなと思う度に、怖くなり、ストレスを溜めない、睡眠をよくとるなど生活習慣まで気を付けるようになり、反対に健康的な生活を送れている事は良いことではあるのですが。

以前、メークアップアーティストの方に言われたことがあります。

女性の美しさは、髪の毛に出るんだよと。その時は、顔の事ばかり気にしていた頃だったので、あまり気にもとめなかったのですが、今はその言葉を心から理解する事ができます。他人に対し、顔が美しくても、髪の生え際や、髪のツヤを気にしている自分がいます。私が気にするのだから、きっと気にする人もいるはずです。これから、年を重ねていくと共に、髪の毛にも手入れがいくように心がけていこうと思っています。

私は小さい頃からずっとショートヘアで、いつもCMで見るようなロングヘアに憧れていました。
そしてどうにか長さは『ロング』といえるくらいまではなったのですが、バサバサで毛先に行くほど竹ボウキのように広がってしまうのです。

http://rottcher.com/

その広がりを抑えようと思ってヘアクリームを使うと、風が吹いても全くなびかないほど重たくなってしまうのです。
今までにいろいろなシャンプーも試してみましたが、あまり効果は得られませんでした。
また、髪の長さと痛みとが合わさってとても乾きにくいのです。

毎日きちんとシャンプーをしているのに、ドライヤーで少しでも手を抜いてしまうと次の日にはフケが出てしまうことがあります。
そしてドライヤーにしても、10分以上かかります。
ドライヤーは毎日のことですので、電気代が気になりながらもやらざるを得ない状況です。
たまに美容室に行ったときも相談をして、ドライヤーテクを教えてもらったことがあります。

360度全ての方向に毛のついたクシで髪を巻き付け、引っ張りながらドライヤーを当てるとツヤが出るとのことで、そういったクシを購入してみました。
しかしこれがなかなか難しいのです。
やはり美容師さんのように左右対称にできません。
理想は『風になびく艶めいたロングヘア』でしたが、現実は『ただ伸びてしまった傷んだ髪の毛』という感じです。

ブログのタイトル通り、私は天然パーマです。
周りからは、「髪巻かなくていいよね」「美容室代が浮くからいいね」と褒めてはくれるのですが…
私も、ストレートロングにしたい！かわいいショートヘアーにしたい！

評判通り？ボタニカルエアカラーフォームの本音の口コミを徹底レポートします！

昔の私は、髪が長く、髪の重さでそこまでパーマが目立たないのですが、毎回出かける前にストレートアイロンで整えたりしていました。
整えても、数時間後には、くせが戻っていたり、梅雨時期なんで、待ち合わせ場所についた時には、髪がボンバーは当たり前でした。
このような強い天然パーマだったので、きれいなストレートロングには程遠かったです。
何か方法はないのかと調べた所、１つ方法がありました。
それが縮毛矯正です。
調べる中で、ストレートパーマも出てきたのですが、ストレートパーマは美容室でかけたパーマを落とすという意味で、くせ毛や天然パーマにはほとんど意味がありません。
ここで、縮毛矯正をする上でのメリットとデメリットを教えします。

メリット
・どんなくせ毛でもストレートになる
・２度目は、維持期間が延びる

デメリット
・費用かかる
・施術時間が長い

等々、いくつかありますが、私は、とにかくきれいなストレートロングが欲しいという思いが強く、お金を貯めて美容室へ直行！
毎回、ストレートアイロンで伸ばしてた手間が無くなり、気分はルンルンです。
初めて、縮毛矯正をかけてから、２年後２回程縮毛矯正をかけた髪はかけた事の無い頃に比べると、縮毛をかけてなくとも多少のうねりですんでいました。
私は、思いました。次、美容室行く時に一度はくせ毛の人達も憧れる。ショートヘアにも挑戦してみようと思いました。戦に行く思いで美容室へGO!
まだ縮毛矯正の効果も残っていたようで、憧れのショートヘアになれました。
ここで注意です。縮毛をかけた直後にショートにすると、ぺっちゃんこな髪になるので少し縮毛矯正が落ちてきた程度がいいと思います。
夏は汗で髪が首にまとわりついて毎回結んでいたり、ドライヤーで乾かす時間が短くなったりと、毎回面倒だった事が無くなりました。
憧れのストレートヘアとショートヘアになれた私は、気持ちも髪もルンルン気分です！

地方銀行カードローンに関しては、実際には審査は甘いという風になっています。

http://ngs5.org/

これはなぜかというと、いくつか理由があります。

ひとつは顧客の少なさです。　やはり知名度という点では大手には勝てません。

新規の顧客の獲得という面でも、審査は甘いほうがいいですし多くの人が並んで審査待ちをしているような状況でもありませんので、

審査をしていても競争する確立というのは少ないわけです。

また、限度額についても基本的な設定については低めになっていますので、借入を多めにされたとしても

破産しても損害が少なくなっているのがおきなポイントです。

リスク管理と、人気殿違いによって審査基準が甘めになっていたりするというわけなのであります。

その名の通り糖質を制限するダイエットで自分も一度、真剣に挑んでみたことがある。一度目は全ての糖質をカットしようと思いかなりハードに取り組んでいた。
しかし結果は、三か月後にたった３キロ痩せただけだった。
しかもその後に待っていたのは痩せた以上のリバウンドだ。

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それから色々と試しみて成功したのが軽い糖質制限と、筋トレだ。

最初は小麦をやめた、そうパンやパスタ、うどん、お菓子。
朝は毎日パン派だった自分はそれから毎日朝は、お米やヨーグルト、フルーツにして、できるだけ体に良いものを取り入れようと考えた。
お菓子もできるだけ、甘いものを避けナッツ類や和菓子にかえた。飲み物は、基本ジュースは飲まないで白湯を飲むように心がけた。
食べた分消費するために、軽い筋トレをした。

普段全くもって運動をしていなかった自分には痩せるイコール脂肪を減らさなければいけない。それは筋肉をつけて代謝をよくし脂肪を筋肉に変えなければいけない。そうたどり着いたのだ。
毎日の習慣に、プランク・腕立て・腹筋・スクワットを続けた。
結果、１年間で見事10キロ痩せることができたのだ。

今まで〇〇ダイエットや置き換えダイエットをしてきてやはり、ダイエットには近道はないと結論をだした。自分で食べ物を意識し運動や筋トレをいかに習慣化できるのか、それが成功の秘訣であると思った。

思春期の頃から今に至るまで、ずっとニキビに悩まさせていました。私の母や妹もそうだったので遺伝のようです。個人的に効果があったことを記録していきたいと思います。

http://seriestemporales-ieo.com/

まず、初めに皮膚科に行きました。ポイントは看護婦さんに地元でおすすめの皮膚科を教えてもらうことです。医療関係者はどのような病院でどのような先生が治療されているかよくご存じです。有名な皮膚科に行って、先生からニキビに効く塗り薬などを処方してもらいました。次に、睡眠時間を早めました。今まで夜０時から１時まで夜更かしをしていましたが、夜の９時までには寝るようにし早寝早起きの生活に移行しました。次に食生活を変えました。

スーパーで買ってきた塩麹に野菜を混ぜて食べたり、冷凍のイチゴやマンゴー、ブルーベリーなどをそのままアイスのように食べるようにしました。ノンアルコールの米麹甘酒を買ってきて炭酸水で割って、ジュースのようにして毎日一杯かかさず飲むようにしました。あとは、保湿クリームをビタミン配合のものを使うようにしています。

私は近くのドラックストアですぐ買え、お安いロート製薬の美白ジェルを使っています。あまりお金もかからすお気に入りです。このようなことを続けていて、ニキビはすっかりなくなりました。年齢によってホルモンバランスの違いもあると思いますが、もしニキビに困っている方がいればためして欲しいなと思います。

貴方は健康に良いと思っていたのが、実は間違っていることを紹介します。
寒いから風邪をひくというのは、　子供の頃に母親から言われたことありますよね。それは大きな間違いで大抵は誰かのくしゃみから、あるいは知らない内にウイルスに感染して、貴方のもとへやってきます。また、人と握手をする時ウイルスを拾ってくることが一 番多いので要注意。　　

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太ると不健康になるのも間違いです。　もちろん、一目見て肥満の人は健康に問題ですが、逆に痩せ過ぎると、栄養不足やビタミン不足になっていくので、少しだけ太っている方が病気に対する抵抗力が高いのも事実です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　低脂肪の食べ物を食べると健康になるのは、間違いである。低脂肪食品は脂肪分を驚く程カットしている代わりに、その代わりに砂糖を使用している場合が多いです。
体重を気にして、低脂肪の食事ばかりだと、痩せません。健康に気を使うのであれば、ルールはとても簡単。新鮮で、加工されていない食品を食べる。　果物と野菜を十分に摂取して、食事のバランスをよく考えて食べましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「健康神話」には、単純にその印象から、あるいは、もともと違った理由があったのに、人々に広まるうちに解釈が変わってしまったものがあります。一方で、根拠はないのに意外と侮ることは出来ないものが多いのも事実です。疑問に思ったら医師に聞いて見ましょう。

美味しい味覚とダイエットについてです。
秋は美味しい食材が旬を迎え、様々な料理も頂くことができるので楽しみです。
収穫の秋か食欲の秋ですが、食べ過ぎは健康に良くないし、後ですごく後悔しそうです。
それでは、秋のダイエットについて、調べてみます。

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夏バテの食欲不振から食欲復活し増進への秋です。
夏前から秋にかけて来年の夏のために、絶対痩せると頑張っている方もいると思います。
夏はダイエットのため、と言うよりは夏バテで自然と食欲減退となり、体重減となる場合もあります。
特に盛りそばやざるそばと冷やしたぬきそばそれに冷やし中華などと冷たい炭酸飲料の組み合わせはダメです。

最初は体調不良を感じませんが、日数が経過すると不調を感じます。
しかし、涼しくなると食欲は復活し増進します。
つい旬を迎える美味しい食材を食べ過ぎてしまいます。
夏バテで体重減となっているから、大丈夫と考えてはNGです。

冷たい食事は内臓を冷やし、何と言うことか脂肪も溜め込みやすくしてしまいます。
体内に脂肪を溜め込んでいますから、体重はすぐにUPします。
秋の味覚とダイエットとは、ダイエットだからこそ、バランスを考える必要があります。
夏バテで失った栄養バランスを食欲の秋に取り戻すことが重要です。

これには、世界に誇る世界文化遺産の和食が最適でどれも美味しいと思います。

私の友人のお話です。
友人は、シャワーヘッドにとてもこだわりを持っています。最近、毎日のようにシャワーヘッドのCMを見かけますが、超微細な泡を出すシャワーヘッドがすごく万能だとのことです。

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何がすごいのかと詳細を伺うと、シャワーヘッドを変えたら、ストレートパーマをかけなくても良いと言っていました。
まず、私にとってシャワーヘッドが交換できることすらも衝撃的でしたし、友人に連れられてホームセンターや量販店での販売されているシャワーヘッドの多さにびっくりしました。

彼女は、特にひどい天然パーマというわけでもないのですが、うねる髪にとてもコンプレックスを持っていたようです。
そして、超微細泡が発生され洗浄力が優れたシャワーヘッドに交換したことによって、髪の悩みであったうねりが解消されたとのことでした。

私は、シャワーヘッドに興味を持ち、シャワーヘッドによる作用や口コミを調べてみたところ、彼女のように髪の変化を感じられる人が多いことが分かりました。

洗浄作用により、髪の匂いがあまり感じられなくなった。髪がサラサラになった。髪が生えてきた気がする。ペットの手術から毛が生えていなかった部分が生えてきた。という口コミがありびっくりしました。

もちろん個人差もあると思いますが、シャワーヘッドの交換をし、普段と同じようにシャワーを浴びるだけでいいことと、頭皮や髪に何か薬品等を塗ったり、付けたりすることはひと手間ですが、シャワーヘッドは、毎日使用するものでそれが髪のケアになっていることは、とても効率がよい髪ケアだと感じました。

私は、重度のニキビで未だにニキビによってできたニキビ跡にも悩まされてます。
ニキビになったのは突然おでこにできてしまい必死で前髪で隠してました。しかし、それがよくなかったのか、おでこだけにとどまらず頬に無数のにきびができてしまったのです。

MELLIFE(メリフ)の効果と口コミ！

それに、顔がすごく脂性なので必死に洗顔をこまめにしてました。
今思えば肌に負担のかかる行為だとは思っていませんでした。
ニキビが目立つようになると、汚い肌はメイクで隠し、いろんなものをぬりたぐった結果オデコ以外の全部にニキビができるようになり、鼻は真っ赤で肌ももうボコボコ最終的な結果、顔を洗わない美容法を試すことにしました。

調べてみると、何もしなくても肌は修復作用があるので角質の修復は行われるそうです。
その修復を妨げてきたのが保湿剤や合成ポリマーだったりするそうです。
それで角質を損傷して修復を遅らす保湿剤を使用していただけとのこと。

それを使用しなければ自然に修復してくれるみたいです。
ですので、洗わない美容法により角質は修復作用を速やかに進める事ができます。
ただ、修復作用が進むと痒くなるという問題も起こり、ついつい擦ってしまうのです。
これにどう耐えるかが問題です。