やはり肌の悩みと言ったらシワが一番多いんじゃないでしょうか。わたしの悩みのシワは目元のシワです。しかも、20歳前半の頃から目元に細かいシワができ始めました。この歳でなんでこんなにシワができてしまったんだ、と愕然としたのを覚えています。学校を卒業して、久しぶりに会う友達の目元の張りを見ては、羨ましく思いました。

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ファンデーションを塗ると目元の細かいシワでさえよれてしまい、シワに入り込んだファンデーションのせいで余計シワが深く見えるようになってしまうこともあったので、一時は目の周りにはファンデーションをつけないようにさえしていました。でもそれだと周囲との色が異なってしまう為、それはそれで目元のクマが目立つという事態になってしまい、やめるようにしました。ハリが出るような価格が高めの美容液も試してみましたが、効果があるようには思えず、とはいえやめたらやめたでさらにシワがひどくなってしまうのではないかと不安に思い止めることができませんでした。

結局価格の問題で使用するのをやめましたが、一気にシワが増えることもなかったのでやめてよかったかなと思っています。笑うとシワが増えるとも聞きましたが、接客業をしているので基本笑顔ですごすしかありません。愛想笑いをしながら悩む毎日です。

昼はワンプレートに好きなだけカットした野菜を山盛りにして食べて、夜はカップに1杯の温かいミルクティーを飲んで2週間、体重が4㎏減ったことがあります。

グラマラスパッツ

朝は普通に食べていて昼は大量の野菜、夜はホットドリンクだけだとお腹がすごくすきそうですが、意外としんどくはありませんでした。体重が減ったらいいなという思い付きで始めたものの、1日のうちの3回を減らすわけではないですし、朝はなんでも食べられます。

だから朝は大好きな菓子パンも食べましたし、ごはんのついでにチョコレートやアイスを食べたこともありますが、このスタイルで食事をすると体重は増えませんでした。

ランチの野菜は新鮮な野菜を山にして食べますが、食べ応えはありますし野菜ってこんなに美味しいのかなという印象です。好きなドレッシングをかけていましたが、お気に入りは青じそドレッシングでした。ダイエットだから、できるだけローカロリーな和風を選んだというわけではなく、何となくその時に口に合ったのが青じそドレッシングです。

夜のホットミルクティーには、カロリーカットのシュガーを入れてミルクは普通の好きなメーカーのものでした。甘くてミルクも濃厚で美味しくて、夜は後は眠るだけですし、辛い思いをすることなく痩せたのはラッキーです。

はじめまして、現役スポーツインストラクターをしています20代男性のTetsutoです！

今回は私が実際に行った2か月半で－10kg痩せた方法を紹介します。「どうせ辛いことしないといけないんでしょ」「スポーツインストラクターだから慣れている」そう思う方も多いかと思いますが、大丈夫です！

スララインは効果あり？私の口コミを辛口評価でお届けします！

皆さんは「ダイエット」と聞くと何を思い描きますか？「過度な食事制限」「何時間もの運動」この２つが主に浮かぶのではないでしょうか。しかしこれらはダイエットにおいて逆効果なんです。少し前に糖質制限ダイエットというものがはやりました。糖質制限ダイエットのメリットは短時間で成果が得られるということですが、もちろんデメリットもあります。それはリバウンドしやすいという点です。一生糖質を取らないのであればオススメしますが、それはほぼ不可能です。人間は糖質とともに生きてきました。大昔稲作が始まって米を食べるようになってからずっと人間は糖質を取ってきました。では大昔の人間は太っていましたか？「糖質を取るから太る」これは間違いなんです。自分に合った適切なPFC（タンパク質・脂質・糖質）バランスで食事をすることで過度な食事制限をせず少しずつ痩せていけます。その際タンパク質は多めに取ることをオススメします。

また、運動についてですが、ただひたすら筋トレ、ランニングを行ってもそれほど意味がありません。スポーツジムを利用する方または、よくランニングやウォーキングをされる方で「あのお客さん毎日走っているのに、筋トレしているのに全然痩せないな」と思う人に出会ったことがあるかと思います。ただがむしゃらに行ってもさほど成果は得られません。自分が継続できる種目と回数または時間を決めて毎日行ってください。それを継続し増やしていくことによって無理なく引き締めていくことができます。

では最後に私のダイエット時の結果を記載しておきます。私はラグビー選手のような身体つきで太っていたので体重の変動は大きいですが、皆さんは数値を気にせず無理なくチャレンジして新しい自分を創っていきましょう!!

ダイエット前　2018年2月

体重：125kg　食事のバランス：糖質と脂質メイン

運動：毎日筋トレと有酸素運動　

ダイエット中　2018年2月半ばスタート

体重：1日200gから400g減（変動があっても気にしない）

食事のバランス：脂質を少し減らす、タンパク質を多く取る

運動：週2から3に減らす

ダイエット後　2018年5月上旬

体重：108㎏　

食事のバランス：無理をしていない且つ胃が食事に慣れてくるのでダイエット前みたいに戻らない

運動：週2から3のまま

ダイエット後無理なく継続し現在の体重は93㎏‼これからも無理なく健康に痩せていきたいと思います。

私は小学生の頃からくせ毛に悩んでいます。どうにかして治そうと思い、ネットで色々検索してみたところ、くせ毛はもともと髪の断面がいびつだから起こるもので、矯正しないと治らない、という結果でした。これを知って、私はショックでした。私は経済的に余裕がなく、矯正というお金がかかることをする余裕はなかったからです。

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どうにかして真っ直ぐな髪になるように自分で頑張っていた時期がありました。濡れた髪のままぴんっ、と伸ばして、そのまま形が残るように乾かしてみたり。髪が完全に乾くまで手で上からぺったんこにしてみたり。

でも、全然治りませんでした。周囲の人に、「この髪くるくるなってるの気になる？」と聞いてみたら、「あまり気にならないよ」と言われたのです。しかし、自分ではとても気になっているので、「どうすればいいんだろう」と聞いてみました。

そしたら、「くせ毛を活かしたヘアスタイルにすれば？と言われました。この言葉が、私の髪人生を変える大きな転換となりました。自分はヘアスタイルを変えるなんてことが人生で1つもなかったので、正直不安でしたが、くるくるくせ毛になっている前髪を左右に分けたところ、とてもいい仕上がりになりました。職場の人にも、「それいいね」と言われるようになりました。欠点を治そうとするのではなく、逆に長所にしようとする考え方が、髪の悩みを改善した瞬間でした。

私のストレス解消法は友達と電話で話すことです。http://www.microrna.jp/

会社の人とは上手くやっていますが、どれだけ笑顔で話していても、楽しく過ごしていても、別に友達ではありません。所詮、会社が同じだから仲良くしているだけです。本当の友達は気をつかうこともなく、マウントをとることもとられることもなく、ただただ楽しく話ができます。

話す内容は本当にくだらないことです。昔話をしたり、彼氏や彼女の話をしたり、時には一緒に同じテレビ番組を観ながら笑ったり、出演している芸能人のことを話したり。そんなどうでもいいことを大好きな友達と話すのが私にとって1番のストレス解消法です。最近はただ電話で話すだけではなく、テレビ電話を活用して、顔を見ながら話すことにもハマっています。会社の人と話す時はそれなりにメイクをして、服もちゃんと着替えてやらなければいけません。

しかし、心を許した友達が相手だと、スッピンに眼鏡で、服も学生時代の体操服を着ている時さえあります。そんなダサイ姿を見せられる友達だからこそ、話していて楽しくて、たくさん笑えて、仕事を頑張る元気ややる気をもらえます。1週間仕事を頑張ったら、金曜日の夜はいつもお酒とお菓子を用意して、友達に電話をかける。これが私の楽しみですし、最高のストレス解消法です。

数年前に、仕事の忙しさやストレス、体調などが重なり、顔がニキビだらけになってしまいました。nicoせっけんの口コミから解約方法までを完全レビュー！

普段ニキビはほとんどできず、思春期のときでさえあまりできていなかったので、かなりショックでした。

しかも化膿して痛い・痒いタイプのニキビで、とても辛かったです。

洗顔料や基礎化粧品を変えてみたり、食生活を改善したりしましたが改善せず、結局皮膚科に行きました。

皮膚科で処方された薬（飲み薬・塗り薬・洗顔料）を使うと1週間ほどで落ち着き、徐々に直っていきました。

…しかし、一旦顔の大半がニキビだらけになってしまったため、ニキビ跡（凹凸、赤み）が残ってしまいました。

上記の皮膚科に相談し、いつ頃治りますか？と聞いてみましたがニキビ跡は無くなるのに時間がかかるとのことで、

またしてもショックを受けました。

ファンデーションやコンシーラーなどである程度の赤みは隠せますが、凹凸はなかなか隠れず、

ニキビ跡に効くという化粧品や薬を試しましたが、なかなか改善できていません。

美容皮膚科などでニキビ跡の治療も項目にありますが、高額なこととレーザー治療というのが少し怖く感じ、

手を出せていません。

気軽に試すことができて、本当に効果があった！というニキビ跡対策や商品があればぜひ知りたいと思います。

私は地元の小さな化粧品専門店で、化粧品販売員をしています。モイスポイントの効果を徹底検証！購入して3ヶ月使用したアラサー女子の口コミ＆評価！

年齢問わずいろんなお悩みを抱えたお客様が来店されます。

年齢とともにたるみが気になる…そんなお悩みを抱えたお客様が来店されますが、実は年齢問わずマスク生活によるたるみというのもお悩みとして上がってきています。

ずっとマスクをしていることにより、お顔の筋肉は動かせる範囲が限られてしまうので、固く凝り固まってしまうのです。

また、常に口元を隠して生活をしているためか、人に見られているという緊張感や口角を上げるといった意識が、どうしても日々薄れてしまっていることも原因の一つです。

血行がよくなっている入浴時や入浴後のお手入れに、美容オイルでお肌を柔らかくし、凝りをほぐしてリンパの流れを促したり、マッサージクリームでお肌を引き上げるようにやさしくリフトアップマッサージをするアドバイスをよくします。

お持ちであれば、カッサを使いながらのお手入れがより効果的です。

リフトアップ以外では、お顔のむくみが取れスッキリします。血行がよくなり透明感がでてメイク乗りも良くなるのでオススメです。

毎日ではなくても、週に2回や週末のみと日にちを決めて、楽しみながらのお手入れをしてみてください。

私の髪は美容師さんにも褒められるくらい直毛だ。
朝起きても寝ぐせもほとんどなくそのまま仕事に向かっても問題ないくらい（笑）
自分でもサラサラヘアーを気に入ってる。

フッサ育毛剤の効果そしてレビュー

だけど毛が細いのでボリュームがなくペタンコになりやすいという問題点も…
それに加えつむじの位置が低いため後頭部がペタッとしてしまう。
帽子をかぶると特にぺったんこヘアーになってしまうため、かぶらないようにしている。

子供の付き添いで夏場、外に行くときはかぶるようにしているが、絶対に人前では脱がないようにしている（笑）
コテでまいてもすぐに落ちてしまう。もちろんヘアースプレーでキープしているが。。。意味なし
一生に一度の結婚式も美容師さんにコテで巻いてもらいセットしてもらうも崩れてしまい(´；ω；`)

写真ではへんてこヘアーの花嫁姿が写っているという結果に…
写真を見返すのがすごーーーーーーく恥ずかしい！
そんな私のペタンコヘアーの悩みを解決してくれた神美容師がいる。

ほんのちょっと髪を切るだけだし千円カットでいいやと思い千円カットのお店にはい行った。
そこで担当してくれた美容師さんが『髪が細くてボリュームに困りませんか？』
と私の長年の悩みを当てた！！！

『セットしやすいようにしてみますね～』と、終わった後の満足度といったら星三つでは足りないくらいだった。
今では行きつけの美容室になっている。

子供の授乳で締め付けのないブラジャーに慣れてしまってから、Tシャツブラや、スポーツブラばかり付けるようになって、数年…。夏にえりが丸く大きく空いたTシャツを着たら、大きく空いたえりからは胸のあばら骨が目立ち、バストのトップが下の方にある事に気づきビックリ。いつのまに下がってしまったのか…。

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着る服によってこんなに胸のたるみが分かるものかと思った。バストの位置を上げるブラジャーを買っても、ゆるいスポーツブラに慣れてしまったので、胸の締め付けが苦しくて夕方には取りたくなるし、締め付けられたところが痒くなってしまう。このまま胸が垂れていくのを許容してゆるいブラの楽さのまま行くのか、補正機能のあるキツイブラを付けてTシャツをかっこよく着るのか悩んでいる。

たぶん一番いい方法は、胸の筋力を鍛えることなのかもしれない。が、気持ちのたるみは胸のたるみ？なかなかその努力をする気にもなれない。若い頃は、小さな胸の友達は少し恥ずかしそうにしていたが、齢をとればたるみの心配がない胸といえるので、小さい胸を気にしている若い女の子は、私は胸がたれないのよと胸をはっていってほしいと思う。胸を締め付けないけど、バストトップの位置を高くしてくれるブラジャーが欲しい。

自分でもどうしていいかわからないというヒゲ。女性も思春期や中高年の年代になれば、ヒゲが濃くなってきます。女性のヒゲとは、特に鼻の下の部位、あご周辺に生えてくるヒゲのことです。鼻の下の部位であれば産毛のように濃厚になってきているよう見えたり、あご周辺であれば、いつも同じ場所に一本だけ生えてきたりということがあります。
女性としてヒゲが濃い、これは異性及び女性同士でも気軽に相談しにくい状態ですよね。そこで、女性のあごひげを少しでもクリアにする美容方法をご紹介！

http://www.legivre.org/

レーザー脱毛で毛根から綺麗に！
カミソリ、家庭用の脱毛機器、脱毛方法は多岐に渡ります。最も綺麗に脱毛できるレーザー脱毛という手段もおすすめです。クリニック、美容外科などでは、顔の産毛の脱毛も処理してもらえます。痛み、脱毛の結果、費用、レーザー機器の種類、こうした条件は専門クリニックなどで差がありますから、ホームページや周囲の評判を参考にしながら、病院を絞っていくと、自分に適した治療を受けることができる病院と出会えるでしょう。

食べ物に気を配り、生活リズムを大切に！
夜更かしはせずに、生活のリズムを大切にしましょう。とくに家族などの他人を優先させる職業についている人は、不規則な生活リズムを見直すことも大切です。
バランスの取れた食事、睡眠、休養、リラクゼーションを心がけて生活するようにします。

生活習慣の乱れと心の状態が肌に反映されているいくこともあるので、ぜひ女性としていたわりましょう。

ダイエットに良い食材やレシピはよく見聞きしますが、作るのが面倒だったり、美味しくなかったりすると続けることが辛くなってしまいますよね。コンビニのサラダチキンも美味しいのですが、飽きてしまう方も多いと思いますし、それだけでは栄養バランスが気になります。　

http://www.birmanieresponsable.com/

そこで、今日は私が実践している簡単に作れて、野菜もしっかり取れるダイエットメニューをご紹介します。

まず、必要な食材を3つ。

『お米のかわりに食べる6種彩り野菜』　

イオン系列のスーパーでよく見かけます。カリフラワー、ズッキーニ、にんじん、黄色にんじん、ブロッコリー、ほうれん草をお米サイズに小さくカットされています。

『鶏むねのひき肉』

こちらも冷凍です。1kgで1000円以下で買えるのでコスパもいいです。大きめのスーパーで売っているのをよく見かけます。

『オートミール』

低カロリーで食物繊維も豊富なので、近年、ダイエット食材の1つとして認知されています。体を鍛えている方にも人気の食材です。最近ではスーパーでもよく見かけるようになりました。

食材は以上です。次にレシピを2つご紹介します。

【野菜と鶏むねひき肉のスープ】

お米のかわりに食べる6種の彩り野菜　100g

鶏むねひき肉　100g

塩コショウやドレッシング、または好みのインスタントスープ

それぞれタッパーなどに入れてレンジで600W　3分チンします。

（私は更に手間を減らすために、どちらもタッパーに入れて4?5分チンしています。）

あとは塩コショウやドレッシングなどお好みの味付けして、そのまま食べるだけです。

市販のワカメスープなどにそのまま入れても美味しく食べることができるので、おすすめです。

【オートミール茶漬け】

オートミール　30g

お茶漬けのもと　1つ　または好みのインスタントスープ

オートミール30ｇをとお茶漬けのもと1つを器に入れてお湯をかけるだけです。

こちらもインスタントのスープや味噌汁でもＯＫです。

以上、食材とレシピの紹介でした。どちらも簡単に用意できるので、ダイエットレシピとしてだけでなく、忙しい朝の朝食やお弁当にしてもいいと思います。ドレッシングやスープで味を変えることができるので、飽きずに続けられると思います。

ダイエットに限らず、無理をすると続けるのが辛くなってしまいますよね。少しずつ無理のない範囲でやってみてください。

年を取ると、頭の上に存在をアピールする白い毛。
たった1本でも、その存在は、5年ほど年齢をアップさせてしまう厄介なものです。
すぐに抜き、ほかにもないかと毛抜きを片手に鏡の前で奮闘しますが、いたちごっこが続きます。

http://itdmonde.org/

そこに襲いかかってくるのは、髪の毛の量の悩み。薄くなるんですね。女性も。
ハゲてしまったら、どうしようという不安が襲いつつ、毛の量を優先するか、白髪を抜くか、残酷な選択肢です。
雨が降ると、頭のてっぺんが敏感に感じる気がしてきたころ、抜くのはとっととやめました。

髪の量は減るのに、白髪の量は増えていく…。どうして白く増えるんでしょうか。黒く増えてくれればいいのに。
もう、白髪染めに頼るしかありません。

美容室にいくのもめんどくさい私は、染めに行くのも苦痛です。
それならと、市販の白髪染めに挑戦しますが、これもまた大変でした。

ブロック分けやら、１剤、2剤、きれいに染めるには、リンスをしていない乾いた髪に。
となると、一度洗って乾かして、そこからなので、お風呂は2回も入ることになってしまいます。
四苦八苦して、白髪染め終了、期待をし、髪を乾かし鏡をのぞくと…。

たしかに目立たなくはなりましたが、うっすらと「ぼく、本当は白髪だよ」と言っているような染まりかた。
やっぱりこんなものなのかなと、あきらめつつ何度かその後も染めていますが、もっと楽で、芯まで染まる白髪染め、誰か開発してくれないかなと思う今日この頃です。

年齢にかかわらず、女性にとってお肌の悩みって尽きないですよね。ポラッシュは効果あり？

特に年齢を重ねれば重ねるほど、悩みは増えていくばかり。

様々な基礎化粧品やパックなどのお手入れ、時にはエステやサプリに頼ったりしてみても、なかなか改善していきません。

年齢による衰えは誰にでも起こりうることですし、どんなに願っても時間を止めることはできないですが、それでも少しでも悩みを解決することができれば…
お肌の調子が良いだけで、気持ちが若返りますもんね。

ちなみに私は現在43歳。

すっかりアラフォーで、お肌お悩みなんて数えたらキリがないくらいあります。

正直思い浮かぶ様々なことをして、少しでも綺麗になれるように、一つでも悩みが改善するように努力してきました。
そこで一番効果を感じた対策…

それはまさに保湿です！！！
保湿を制する者は肌悩みを制すると言っても過言ではないくらい保湿って大切ですし、保湿に対する努力をするだけで、かなりの肌悩みを改善することができます。

保湿という部分を一番大切にして努力を重ねた結果、一番感じたことは「ハリが出てきた」ということ。
ハリが出てくると、まず小さなシワは目立たなくなっていきます。

小さなシワが減っていくと、大きなシワ（例えば目尻の深いシワやほうれい線など）も目立たなくなっていきます。

もちろん、目立たなくなっていくだけで、シワが消えてなくなるわけではありませんよ。
そこまで求めるのであれば、医療の力を使うしかないですから…

そして、全体的なシワが目立たなくなってくると、たるみも改善していきます。

なぜシワが減ることでたるみが改善していくのか。
それは当然ハリが出たからです。
みなさん他にもシミや肌荒れなど様々な悩みがあるとあ思いますが、ひとまず今回はシワ・ほうれい線・たるみ改善についてでした！
保湿を意識して、より美しくなりましょうね。

髪について悩んだことは、なかったが、20代の頃に縮毛矯正を初めて体験しました。薬品を数種類付けたりアイロンで伸ばすという作業が行われ、思っていたより憧れのサラサラストレートな髪に仕上がったので、びっくりしました。丁度6月の梅雨入りシーズンでしたので、嬉しかったです。それから、半年に1回のペースで受けていました。

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ところが、薬品は、頭皮や髪に対してダメージを与えるため、トリートメントなどを使い保護を必要とするが、金銭的なことを考えて断わることがあった。
今となれば、トリートメントをするべきだったと思った。縮毛矯正を繰り返すことで傷んでいることが、自分でもわかってきた。枝毛が増えた、シャンプーの時に絡んでしまうという悩みが出てきました。年齢のせいにしてしまいそうだが、お手入れの方法や洗い方に問題があるのかもしれないと思います。

それと、ここ数年での悩みが、頭皮の乾燥が、気になる。乾燥することで、痒みやフケにも悩ませることになる。今は、インターネットで検索をして対策方法を知る事ができるので、アドバイスの実行をしてみてるところです。自分の髪や頭皮に合うシャンプー選びも必要かと思います。髪の悩みは、結構あるので、美容師さんにも相談してみようと思います。フケについては、自分の中でショックが、大きいので何とかしてみたいです。

毛穴の悩みを抱えていませんか?気が付いたら、こんなに毛穴が開いている!と気づいて驚いた経験ありませんか?毛穴の原因は、毛穴の詰まりや皮脂の過剰分泌や加齢によるたるみなど様々です。驚いたことに乾燥が原因で毛穴が開くこともあるようです。

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皮脂がたくさん分泌していてもダメ、乾燥していてもダメとなると肌って本当にデリケートだなと実感しますよね。たとえば、思春期から皮脂が出やすいのでこまめにあぶらとりフィルムなどで顔の皮脂を取り続けていたことが原因で毛穴が開いてしまうかもしれませんね。何事もやりすぎは良くないですが、やらないこともダメなので、どうしたら良いのだろうと悩みしかありませんよね。

そこで少し対処法を考えてみました。すべての原因において、スキンケアは重要だと考えます。少しお値段が高いスキンケアが必要であると思うので、自分の肌と相談しながら決めていくと良いと思います。様々なスキンケアがあるので、自分に合うものを選んで、価格と相談しながら決めると良いかもしれませんね。

デリケートな肌だからこそ少し時間とお金をかけながら、自分に合うスキンケアを見つけていきましょう。そして、少しでも毛穴トラブルが無くなって自身を持てる自分になれることを願っています。

私は、肌が弱くて台所洗剤を素手で使うと翌日には手の皮がめくれてしまいます。透輝美トライアルキット

なので、ビニール手袋が必需品です。

また、シャンプーやリンスもなかなか自分に合うものが見つからず、痒くなってしまいます。

そんな時、非接触研究会なるサイトを知りました。

とにかく洗剤はシリコンの入っていないトップクリアリキッドを使用。

化粧水もお化粧も一切使わずシャンプーも使わず４２度のお湯だけで１５分ぐらいシャンプーするというものです。

早速挑戦してみました。

まず、痒みがなくなりました。

肌の赤みも改善し、肌に透明感が出てきました。

私には非接触という生活は合っていたようです。

ただコロナ禍の今悩みなのが、必ず手をアルコール消毒をしないといけないことです。

アルコール消毒すると手が荒れるのはもちろんですが、痒くなってきてひどい時には痒みで目が覚める。

痒みで寝れないほどです。

ワセリンを常に手に塗り込んでいますが、

すぐ取れてしまい悩みの種です。

肌が強くなりたいです。

肌が弱い人用の消毒液とかあったら良いのになぁと思う今日この頃です。

誰か開発してくれないかなぁ。

友人は、台所洗剤で手を洗っているそうで、それでも何ともないそうです。

うらやましい。

キャッシングの返済というのは可能な限り早く行うというのはベストにはなるのですがその時に返済のコストがかかるのがかからないのかというのを必ず確認するようにしましょう。

プロミス審査って厳しい？絶対落ちたくない人の基礎知識10選

キャッシングのサービスというのは借りる時にはともかくとして返済にも随時返済などに関してはその時の手数料というのはATMでかかってしまう可能性がありますので、それは注意しておきましょう。そんなところでコストがかかりすぎてしまうというのは全くよろしくないことになります。

そういう返済に無駄なコストをかけないようにしましょう。そうしたコストをかけることなく、返済をしていくと言う事が重要になってくることでしょう。上手くやっていくことが大事です。

１０代から２０代の頃は仕事の内容が肉体労働であった為（一日に重量物を何度も持ち上げたりする）仕事している事自体が筋肉トレーニングになっていたので、腹筋もうっすらと割れていたし、疲れ知らずで体力も維持されていました。食生活も気にかけなくても大丈夫でした。

http://amr-asso.com/

ところが、３０代になった時には仕事の内容も変わってしまい、身体自体の代謝も落ちてしまったせいか、風呂に入っている時に鏡に映った自分自身の腹回りが以前と違うことに気づきました。それだけでなく腰痛も少し出始めて来たので、よく周りで「腹筋がなくなると腰痛が出る」という話を聞いていたので、「これはまずい！！」と気持ちを入れ替えて自主的に運動を始めようと思いはじめました。

しかし、仕事をしていると運動の習慣を作るのがなかなか大変になってしまい、継続できなくなってしまうのではないかと考え、思いついたのがスマホのエクササイズのアプリの活用でした。このアプリはランニング部門、筋トレ部門と両方あり、個人にあったトレーニングメニューを選んでくれるという優れものです。それぞれのスケジュールに合わせたトレーニング日数も指定できるのでモチベーションを維持しながら継続することができます。

アプリをうまく活用してかっこいい身体を目指しましょう。

お勧めできるダイエット方法としてあるのであまりカロリーが足りないもので腹を膨らませるということです。当然ながら太る理由の一つにカロリー過多があるわけですがそれを防ぐためにお腹がたまるものでお腹をいっぱいにしてしまうということがあるわけです。

http://www.stop-eet.info/

そして、それがものすごくカロリーが低いのであれば少なくとも太る心配はなくなります。但し、栄養も必要になりますからその辺りの行動としてはサプリメントなどを使用するということかお勧めできます。後は摂取カロリーのみならず消費カロリーも増やすということにしましょう。

そうすることによってまず間違いなく言わせるということに向かって歩みだすことはできるようになるでしょう。ダイエットというのは、無理をしないでやるというのは重要ではありますが多少なりとも我慢するという必要性は出てくるのでその点を覚悟しておいた上で、食事を減らし、運動をするようにしましょう。

栄養を落とさないということがかなり重要になりますので、健康だけは維持して健康的に痩せるということを考えるようにしたほうがいいのでしょう。無理をすれば一週間で数キログラムというのも難しくはないですがそうしたものはリバウンドされやすいですから注意です。

今回のお題はリバウンドしにくいダイエット法ということで、実際に私が取り組んだダイエット法の中で一番効果があり現在も継続できているダイエット法を紹介したいと思います。

まず、私がダイエットを始めた時の体重が63kgでした。（ちなみに身長は１６７cm）
そこからダイエットを始めて1ヶ月でマイナス５kgの58kgまで落としたんですよー。

スラリオ3ヶ月効果！

て、最初からそこまで太ってないじゃないかと思ったそこのあなた、そうなんです。そんなに私太っていなかったんです。

しかし、通常、普通体型の人ってダイエットしても効果が出にくいじゃないですか。そんな普通体型だった私が1ヶ月でマイナス5kgにすることができたダイエット法を今この記事を見ているそこのあなたが実践してみたことを想像してください。マイナス5kgどころの話じゃなくってくることが容易に想像できるかと思います。
しかも、痩せた後もリバウンドしにくいなんて言われたらやるしかないですよねー。

てことで、実際に私が実践した」ダイエット法が、

ズバリ、

「空腹ダイエット」です。

うわ出たよ、絶対きついやつじゃんと思われたそこのあなた。そうなんです。きついんです。最初はね。
しかし、この最初を乗り越えるだけで1ヵ月後には体重が落ち、食が細くなってリバウンドしにくい体を手に入れた自分を想像するとワクワクしますよねー。
しかも、空腹ダイエットには上記で述べたメリット以外にもメリットがありまして、内臓を休める時間が多くなることにより。睡眠の質が上がるんですね?。

では、ここからは実際にどのような感じで行ったのかを説明しまーす。

朝食抜き
11時30分昼食　ここから８時間は何食べてもいいです。
19時30分断食開始

たったこれだけの繰り返しです。ぜひ、みなさん試してください。応援しています。

ダイエットと聞くと、私がまず頭に浮かんでくるのが
「我慢」の2文字です。

確かに多少の我慢は必要ですが、持続的に体型を維持する為にはずーと我慢するのは厳しいと思います。
我慢しすぎない為には、やはり食べること！
どういうことか？

メタシボリの効用！

1日の食事の回数を増やすのです。
普通は1日3食ですが、1日5食にするのです。
朝と昼の間、昼と夜の間に食べることで空腹感が減少し、
一回の食事量が少なく済みます。
これはタイのムエタイという格闘技の選手もおこなっていることで、無理な減量をしすぎないよう体重コントロールが可能になると言われております。

１つ気をつけなければならないのが、5食腹一杯になるまで食べない事！
5食毎回お腹いっぱい食べてしまうと当然ながら太ります笑

ちなみに私も1日5食の生活にした事で、体重コントロールがだいぶ楽になりました。
痩せたい時は一回の食事量を少し減らしてけば体重も減っていきます。
その場しのぎのダイエットを目指しているのであればボクサーのような断食、水抜きなど減量方法があります。

ただ、カラカラになった身体はスポンジと同じで少し飲食しただけで凄まじく吸収し1日で4?5kg太ります。

つまり、適度に飲食してる方が体重コントロールはしやすいのです。

ダイエットでストレス溜まってしまうと、本末転倒なので
無理しすぎないためにも1日の食事回数を増やして食事量を減らせば徐々に体重コントロール出来るようになります。

最近、テレワークの浸透により日々の通勤時の歩行なども無くなってしまいました。通勤がいい運動だったと思う今日この頃ですが、お腹周りも大きくなってきてしまいました。そこで私が取り組んだのは晩御飯の炭水化物抜きダイエットです。

http://www.essd2016.org/

このダイエットは非常に簡単で、夜ご飯の時に炭水化物(ご飯やパスタなど)を取らないだけです。それ以外のオカズやスープはいくら食べてもOKです。朝ごはんやお昼ご飯に摂取する炭水化物はエネルギーとして代謝や活動によって消費されていきます。しかしながら夜に採取する炭水化物は消化しきれず脂肪として蓄えられてしまいます。

特に夜遅い時間(１０時以降)に摂取する炭水化物は日中よりも脂肪として蓄えられやすいです。そのため、夜に炭水化物を抜くダイエットは理にかなったダイエット方法になっています。

私はお正月太りもあって体重がかなり増えていましたが、２か月程炭水化物を抜くことで体重が２～３キロ落ちました。しかも、それ以外は特段気を使うことなく好きなものをたくさん食べていましたが、それでもストンと体重が落ちました。妻にも顔周りが痩せたと言われます。
晩御飯の炭水化物抜きダイエットは非常に簡単で続けやすいダイエット方法なので非常におすすめです。

薄毛に悩む２０代の男です。
今回は、薄毛治療の効果がびっくりするぐらい出ているというお話をさせていただこうと思います。
２０歳ごろからM字ハゲが気になり始め、3年ほどであっという間に範囲が広がってしまいました。

ファーサ育毛剤効果と口コミ！

このままでは嫁をもらう事もできなくなると非常に焦り、AGA(男性型脱毛症)の治療について調べまくりました。
そしてたどり着いたのが、ミノキシジルを含む塗り薬とフィナステリドを含む飲み薬を個人輸入して使用するという方法でした。
この方法の主なメリットは、
＠副作用のリスクが比較的低い。
＠費用を抑えられる。

主なデメリットは、
＠個人輸入のため、トラブルが起きる可能性が高い。
という点にあります。

AGAの治療を検討する方にとって、副作用のリスクと費用に関してはかなり気になるポイントかと思います。
あくまでも私の場合ですが、心配していた副作用に関しては４ヶ月目までの時点ではほぼ感じた事はありません。
初め寝起きが若干ダルくなったような気はしましたが、今はあまり気になりません。

そして気になる費用については、安いものを選んで購入しているので月2000円?3000円程しかかかっておりません。
具体的な商品名は控えますが、安いものでも充分すぎるほどの効果を感じています。
デメリットに関しては、中身が違うものが届いたり、医師の診断を受けていないために健康被害が起こったり等ということがあるようです。
私は今のところそのようなトラブルは起こっていないので、そこまで頻発するようなものでは無いのかなと個人的には思っています。

そして肝心の効果に関してですが、私はなんと１ヶ月でM字部分に産毛が生え揃いました。

２ヶ月もすると生え際に近いところはかなり濃い毛に成長し、ハゲを隠してくれるようになりました。
３ヶ月、４ヶ月では大きな差は感じなかったものの、生え際の毛は着実に成長し、前髪全体のボリュームも格段にアップしました。
今年の夏には、ハゲだった自分を忘れるぐらいフサフサになってくれると期待しています。

全て私個人の見解なので、治療を検討している方はご自身で必ずお調べになって全て自己責任でお願い致します。

私は子どもの頃から酷い乾燥肌でした。30歳を過ぎたあたりから乾燥に加えてくすみ、毛穴やシミシワも気になるようになってきて、これはいかんと色々手を尽くしましたが乾燥肌とシミシワはこれと言った効果もなく。（ちなみにくすみと毛穴は洗顔方法の見直しで少し効果が見えました）

http://www.jamaicascreditunions.com/

ある日、実家に帰った私の顔を見た母が一言『その疲れ切ったお肌はどうしたの？ちゃんとお手入れしてる？』と。自分から見ただけでなく他人から見ても酷いのかとショックを受けていた上に何と基礎化粧品セットを家に忘れてきた事に気がつきました…。母が使っている50代からのオールインワンゲルというのをひとまずその夜は借りてみることに。あくまで明日買いに行くつもりで一晩だけのつもりだったのですが翌朝いつも通り洗顔してみると明らかに手触りが違う！

何となく、というレベルでなくしっとりツルツルしているのです。あまりの感動にこれを続けてつけてみようと思いました。結果、滞在中の１週間で乾燥肌はもちろん肌にツヤやハリまで出てきて見違えるようになりました。
ちなみにお値段はドラックストアで買ってくるいわゆるプチプラの部類のものです。50代からの化粧品ということでノーマークでしたが、私の肌には合っていたのでしょう。

2年近く何をやってもイマイチだったので効果が感じられてとても感動しました。勿論、50代用を若いうちから使うことへのリスクも考えたのですが30代のうちに肌がボロボロになってしまったら再起不能だろうと思い、当分はこれを使い続けて見ようと思っています。
裏を返すと私の肌は50代並みに乾燥肌していたという事かもしれませんが、年齢肌化粧品に書いてある年齢はあくまで目安なのかもなと感じた出来事でした。

初めまして。http://moeyo-surya.jp/

おとどし春の話です。簡単な手術を受ける事になったのですが、

執刀医の先生があからさまに手術を嫌がるそぶり・・・。

そう、私のオナカだと内視鏡手術が大変！時間が掛かるから嫌だそうです。

いくら何でも腹が立ちましたから、その場で15キロ落ちしますから先生にお願いします、と言いました。

やったダイエット方法はシンプル。

１日１万歩、週当たり７万歩は歩く！

週２日はジムで筋トレをする！

１日のカロリーを1800キロカロリーに抑える！

そう、入ってくる分は抑える、出て行く分を増やす！

だけど、やってみると案外と楽しかったです。低カロリーな食べ物を自分で調べて作ったり、

あと外食のは思ってたより高カロリーで控えたり。

それと運動しない、食べない、でダイエットするのは本当にＮＧ。

昔、運動しない、食べないでダイエットしたんですけど

食べないから体重は落ちるけど筋肉も一緒に落ちていくから

たいして食べていなくてもリバウンドが早い！脂肪と一緒に基礎代謝も落ちてるからですね。

あと、鏡に映る自分の姿がガリガリで見てるのも嫌でした。

ですから適度に運動と筋トレを行うと、多少食生活を戻してもリバウンドも

余りしませんでした。

ですけど、ダイエットの最大の方法は、周りに隠さずに有言実行でやる事ですね！

ダイエットを頑張る皆さん、楽しんで頑張ってください！

肌の悩みについて?

私には、学生の頃にはあまり無かった悩みがあります。それは何か。そう、ニキビや毛穴という肌の悩みです。

モイスポイントは販売店で市販されている？私の口コミと効果をこっそりご報告！

学生の頃は、スキンケアもそこまでしてなかったのですが、ニキビはあまりなかったように思います。常に前髪をアップにしていたこともあるかもしれませんが。それに、学生の頃はあまり美容系に興味もありませんでした。

高校を卒業してから、1年後に夜職を始めてから段々とメイクやファッション系に興味を持つようになり、前髪を切ったり、メイクを毎日したりと肌に負担をかけるようになってから、ニキビが倍増しました。

家族にもニキビすごいね…と言われ、書いている今もニキビはあります。が！！ココ最近、スキンケアをするようになってから、ニキビが出来にくくなってきました。

私が主に行っているスキンケアは、朝は洗顔して化粧水を塗って乳液で蓋をして終わります。夜は、お風呂ついでに洗顔し拭き取り化粧水を使ってから普通の化粧水をして、パックで7分待ってから剥がして乳液をつけてます。

そうする事で、前よりもニキビが出来にくく目立ちにくくなってきました！

ニキビ跡やコメドニキビが無くなった訳ではありませんが…。

毛穴については、いちご鼻の毛穴が目立つと思ったので、サイトで色々と調べて乳液を塗る時に鼻にたっぷり塗って、クルクルと円を描くように塗り込んでます。

そうする事で前より、毛穴があまり目立たなくなってきたと思うようになりました。こちらも、完璧には無くならないと思いますが、色んなスキンケアを試していきたいと思いました。

大きなプロジェクトに関わっており、支店長と行動をともにすることが増えました。効果あり？ブレスマイルウォッシュを購入した私の口コミ＆評価！

コロナ禍のため普段はマスクを着用していますが、マスクをしていても支店長の口臭を感じ、打ち合わせの時や雑談時も少し憂鬱でした。ある日、用事があり旧友に再会しました。昔からズバズバとものを言ってくる人物でしたが、少し話をしたあと、何か臭うと言い、私の口が臭いと言ってきました。

言われたこともショックでしたが、それ以上に自分の口が臭かったことが一番ショックでした。

自分も支店長と同じように他の人を不快にしてしまっていたと感じ、その日から口臭ケアを行うようになりました。まず歯医者に行き歯垢の除去をしました。自分ではとても丁寧に歯磨きをしていたつもりでしたが、歯茎の隙間など思いもよらないところに歯垢が溜まっており、とても驚きました。

また毎晩、歯磨きのタイミングで舌苔の除去もするようにしました。その友人と毎日会うわけではないので、日々の口臭チェックを妻に依頼しました。妻といえども口臭をチェックしてもらうのは恥ずかしいですが、また口臭がひどくなり、知らず知らずのうちに人を不快にしてしまうことは絶対に避けたいと思いお願いをしました。妻も快諾ではなかったですが、毎日付き合ってくれています。

これからも口内のケアをおこない、クリアな息をキープしたいと思います。