45歳を超えてから白髪との戦いのような日々になってきました。美容院で染める→2週間程で白髪が目立つようになる→ワンタッチの白髪染めで誤魔化す→とうとう誤魔化しきれなくなったら自分で市販の白髪染めで染める→綺麗に美容院で染める、という無限ループのような状態です。

http://girls-square.com/

でも、白髪染めをしないという選択をするつもりは全くありません。職場に白髪染めをしない女性が1人だけいます。その人はまだ50歳手前です。しかし、以前私の友人は「60代かと思った」と言い、私の夫は「おばあちゃんがいたよ」と何の悪気もなく言っていたからです。一度だけ、その女性も自分の親の葬儀のために白髪染めをしたことがありました。その時はちゃんと年相応に見えたのです。だからその女性が老けて見える理由は白髪だけだと思いました。

もちろん、芸能人の方などで綺麗にグレイヘアーにしている方もいらっしゃいます。それは、身だしなみも完璧、髪もツヤツヤ、その上お顔も綺麗だから素敵に見えるのだと思います。一般人にはハードルが高いように思えます。

だから、これからも白髪染めを続けていきます。自分で染める時は毎回面倒くさいと思います。だから、いつか白髪そのものが生えない薬などが開発されてくれたら良いな、と心から願わずにはいられません。

秋口になると抜毛が一段と多くなります。ここ数年髪の毛が薄くなり地肌が相当目立つようになりました。髪の毛1本1本が細くなり、艶がなくなりゴワゴワ感が半端ないのです。洗髪後のドライヤーは短時間で済むようになりましたが、外出時の支度時間はかなり時間を要します。http://www.steevelaffont.com/

シャンプーやヘアークリーム、櫛、ブラシ等、髪に良さそうなものは色々購入し試しています。使い始めた当初は、これいけるんじゃない？と期待できそうな感触でウキウキ気分で張り切るのですが、さほどの効果は見られません。しかし、何もしないと劣化するばかりなので、この頃は育毛剤の使用をまじめに取り組んでいます。

ただ、育毛剤選びには毎回非常に悩みます。ドラッグストアーでもリーズナブルな価格からかなりの高額のものまで品ぞろえが豊富なので購入の際はかなり迷ってしまいます。大体は2000円から3000円までのものを購入します。通販などでも多種類の育毛剤があり、何種類かは試したもの、これだという決定的な商品にいまだ巡り合っていません。

長く使用しなけらばならないものであるもので消耗品であるので、それなりの価格で効果もある商品を地道に試してはいるものの何か画期的な商品がないものかとあれこれ検索したりしている今日この頃です。

脂っぽいものの食べ過ぎや不規則な生活、ストレスでニキビに悩むことはありませんか?私も社会人になりたての頃は、慣れない仕事に一人暮らしで、顔中にニキビができていました。ケアをしているつもりでも、悪化する一方で、電車に乗ったとき小さな子どもに「あの人赤いボツボツがすごいいっぱいだね」と指をさされるほどに・・・

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ケアをしているのに治らないのはなぜかととても悩みました。治らなかった理由は簡単で、間違ったケアを続けていたからでした。ニキビは肌の皮脂だけが原因だと思い、洗浄力の強い洗顔料で顔を洗い、化粧水はサッパリとしたタイプを使い、皮脂の分泌を抑えていました。

そんなケアを続けていたら、ニキビが治らないだけでなく乾燥もして、肌はもっと最悪な状態に。どんどん乾燥していく肌をどうにかしたいと思い、ニキビを直す前に保湿に力を入れようと考え、洗顔は刺激の少ないものに変え、化粧水も保湿力の高いものに変えました。

そしたら、乾燥がなくなるだけでなく、みるみるうちにニキビがなくなっていったのです。ニキビが増える原因は皮脂の落とし過ぎによって、過剰に皮脂分泌がされていたことだったのです。皮脂を落とすケアをしてもニキビが治らない人は、乾燥が原因でニキビが出来ているかもしれません。一度保湿をしっかりしてみるといいかもしれませんね！

こんにちは～！

突然ですが、皆さんお肌のお悩みはありますか？

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私は、物心着いた頃から鼻のぷつぷつした黒ずみが気になっています(´；ω；`)
鼻の形と、ぷつぷつした様子から、小鼻の毛穴汚れはイチゴ鼻と呼ばれていますよね( ﾉД`)
現在私は、大学生ですが、おそらく中学生くらいからイチゴ鼻が気になっていたと思います。
初めてイチゴ鼻に強い嫌悪感を覚えた時は、一般的にNGな行いとされている毛穴パックを試したこともあります。

しかしながら全然改善されませんでした、、、、
毛穴パックが毛穴を拡大させるため良くないと知り、次に美容皮膚科でピーリングを試しました！
しかしながら、学生で金銭的な余裕もあまりなく通い詰めることが出来ませんでした。
2回しかピーリングに行けなかったため、これもまたあまり効果を感じられませんでした(´；ω；`)

そんな私は、今度はそもそも何故イチゴ鼻になってしまうのかを考えました。
すると、化粧品や皮脂が切綺麗に落とせていなく、それが酸化してしまい黒くなるという記事をどこかで目にしたのを覚えています。
なので私は、化粧をしっかり落とすことや、洗顔に力を入れようと考えました。
化粧や汚れをしっかり落とすためには、まず第一に毛穴をよく開いてから化粧落としや洗顔をすることが大切だと思いました。

なので私は、Panasonicさんのスチーマーを購入しました。
それを利用して、化粧落としや洗顔をして早半年くらい経ちますが、今のところイチゴ鼻は改善されていません。
果たして、私とイチゴ鼻の戦いに終わりはあるのでしょうか、、、、

ダイエットほど難しいものはないと思います。私は5歳の時から新体操をやっていました。物心ついた時からご飯おかわり禁止など厳しい食事制限をされて育ってきました。また中学生高校生の時も、新体操の部活動をしていたのですが毎日体重測定があり日々痩せなきゃいけないと言うプレッシャーから過食症に陥りました。体重測定が終わるとすぐにご飯を食べ、体重が増えないようにパンやお菓子など重量が軽いものを選んで食べていました。

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そのため結果カロリーは増えていき、体重測定の前には水も飲まないというような悪循環に陥って行きました。その後部活を引退してからは制限がなくなった上に時間が増え、また運動もすることがなくなったため私は好き放題食べ2ヶ月で15キロも増加しました。太っている醜い自分を見て自己嫌悪感に陥り当時は自分が大嫌いでした。大学に入学してからはアルバイトを懸命に行い、それまでのいつでも好きな時間に食べれた状況から仕事と言う決められた時間があることで生活にリズムが生まれ、仕事をするために常にお腹いっぱいと言うわけにもいかないので食事の量をコントロールすることができるようになりました。

よくストレスで食べれなくなって痩せると言うような女の子思いますが私は逆にストレスがあるとあると食べる方に走ってしまうタイプでした。私にとってのストレスは時間を持て余していることであり、日々の充実度が低く食べることしか楽しみがない状況だったことがストレスだったのだと思いました。大学生になってから講義、アルバイトと忙しく動いているうちに必然的に食べることから意識をそらすことができたのだと思います。まだ1度も食事制限や運動によってのダイエットが成功していません。しかし大学生になってから増量した分の15キロは戻すことができました。なので食事制限が辛い、運動はしたくないと言うような方には何か1つでも自分が没頭できるものを見つけてほしいと思います。

自分の年齢（40代後半）になると髪の悩みがやはり出てきます。20代から白髪が周りの男性に比べ多い方で、ブリーチではなく白髪染めの使用していました。今となると白髪ぐらいは大したことなかったですね。40代後半になると、白髪は50％近くまでなり髪の腰（ボリューム）が全然なくなり「ペチャンコ」で”theオジサン”の頭です。

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まだ、同世代の人より頭頂部にはまだ髪の毛があり、髪を切りに行っても「髪を少しすきますね。」と言ってくれるので「よし、まだ大丈夫！」と安心してしますが朝起きると頭はペチャンコ、寝ぐせは付かないしついたとしても直ぐに治ります。情報誌で見たのですが、髪の生え際（おでこのうえ）がきれいにストレートならハゲは進行しておらず、ギザギザ、凸凹になっていたら進行しているそうです。早速鏡の前に行って確認するとやはり進行中（泣）立派なM字ハゲになろうとしているおでこがありました。

　子供も中高生になり、取り合えず親の手もあまりかからなくなってきたのでそろそろ何か手を打とうかと考えていて、CM等で某発毛実績のある発毛剤を調べて見たり、ノンシリコンシャンプの方かいいのか検討してます。私は白髪が多いので、吉川晃司さんのような「シルバーヘア」にも憧れオジサン臭くならないように清潔なヘアを心がけたいと思ってます。

今年の3月からヨーロッパに移住してきたのですが、ウイルスの影響もありほとんどロックダウンのストレスのせいか以前から気になっていたシミそばかすに加えて乾燥がとてもひどいです。

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こちらの夏は湿気が無く冬は湿度が高いにも関わらず、夏の終わりから乾燥が始まりました。
日本にいる時は冬に多少保湿に気を付ければ何とかなっていたのですが、日本に居たときと同じケアをしても全く収まらずこちらの友人に相談したところお手持ちのアルガンオイルをお勧めしてくれたので試してみたらよい感じがしたのでbioショップで相談して所アルガンオイルが品切れで、ココナツオイルを試したのですが、ボディには良かったのですがフェースは乾燥がさらにひどくなりネットでスキンケアオイルを検索したところアルガンオイルに加えて、ラズベリーシードオイルがUV効果が高いことを発見しました。

ロックダウン中なこともあり、アマゾンで検索をしてbio　shopでアルガンオイルとラズベリーシードオイルを購入しました。
2日後くらいに到着して、ベースにアルガンオイル、アロエジェル、仕上げに日焼け止め効果を期待してラズベリーシードオイルを使ってみたのですが、2～3日してそばかすが少し減ったような気がしました。

その期間に、同居人が1週間旅行に出ていたので帰宅したときの第一声がそばかすが減ったね！でした。

私は、学生時代から様々なダイエットを経験してきました。http://www.firemountaingames.com/

炭水化物抜きダイエット、リンゴダイエット、夕食抜きダイエット、風船ダイエットなど。

絶食をしたこともありましたが、もちろん全部長続きしませんでした。今思えばそれには理由があありました。

私には、ダイエットをした後の目標がなかったのです。

周りのみんながダイエットをしているからとか、そんな周りに流されてだったと思います。

でも、そんな私が結婚することになり、結婚式のためにもう一度ダイエットをすることになります。

大勢の人の前で、きれいなドレスを着て一生に一度の思い出をつくりたい！「きれいね！」といわれたい！雑誌で見た憧れのドレスを着こなしたい！

そんな強い思いがどうしてもありました。

そこで私は、1年後に迫った結婚式に向けて本格的にダイエットを始めました。

今まではいろんなダイエット方法を試してきましたが、基本は「食事」「運動」が大切だと考え、

食事は３食きちんと摂取するようにし、野菜中心です。

毎日1時間ウォーキングをしました。

ただ体重を落とすだけだと、ただ細いだけの貧相な身体になってしまうと思ったので、筋肉をつけるために運動とタンパク質もしっかりとるようにしました。

あきらめそうになったときは、自分がきたいウエディングドレスの試着にいき、あとどれだけ頑張ればこのドレスをきれるようになるかと自分でイメージをしました。

そうして、私は1年後体重を１０キロおとし、きれいにウエディングドレスを着こなすことができました。

ちなみに、２次会ではミニスカートドレスをきることができました。

ダイエットをあきらめそうになったとき、自分がどうなりたいか、ということを具体的にイメージをすれば頑張れるとおもいます。

現在ダイエットを頑張っている花嫁さんにも届きますように！

私のお肌の悩みは１５歳の時からです。チェルラーブリリオは販売店での市販はなし！私の口コミと効果をレポート

最初は思春期ニキビなので仕方ないと思い、洗顔や化粧水などいろいろなものを試しました。

高校を卒業するくらいには完全に治って、きれいになったのですが、大学へ進学し、不規則な食生活やストレスでまたまたニキビ肌に…。

元々脂性だった私は、よく洗顔をしたり、あぶらとり紙で拭いたりしていたのですが、この時ばかりは何をしてもダメでした。

せっかく治ってもまた次のニキビができる繰り返しでした。

大学を卒業し、社会人になるともうニキビじゃなくて吹き出物ですよね…。

結局ストレスの続く生活をしていたので治らず。

しかも若い時と比べると、治りも遅く、治っても後に残るようになってきました。

一時期、ピルを飲むと肌が改善されると聞いたので、飲んでいましたが、それをやめるとまた吹き出物が…。

薬に頼るしかないのでしょうか。

体の中から改善が必要なのだとは思いますが、決定的な原因も分からず、どのように改善していけばいいのかわかりません。

仕事のストレスは仕方ないと思っているし、何か薬を塗っても一時的な対処にしかならず、体の内側から改善しないと意味ないですよね。

お肌を内側からよくする方法が知りたいです。

以前仕事で、荷物の仕分け作業を行ったことがあるのですが、内容としてはボーリング場のレーンの様な所の両サイドに陳列棚が並んでいて、そこに商品を仕分けして行く作業でした。

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そのレーンは約20mの長さがあり、端からそれぞれの陳列棚に向けスタートダッシュを繰り返すという殆ど運動会みたいなことを毎日やっていました。何度かの休憩を含めて1日約7時間の作業ですので最初は毎日ヘトヘトになっていましたが、１ヵ月位すると身体が段々慣れてきて人並の作業をこなせるようになりました。さらに１～２ヶ月過ぎた頃、何となく身体が軽くなったように感じ測ってみたら85kgの体重が何と80kgに。ちなみに身長約170㎝。

気になって次の日も測ってみると約500g減っていて、面白くなった私は毎日測っていましたが500g/日の体重減少は68kgになるまで続きました。さすがにその後は体重の変化は無くなりましたが、これまでの人生において貴重なダイエット経験でした。この仕事を離れてからは、順調に回復し約80kgまで戻ってしまいました。

他にも身体を使った仕事の経験はあるのですが、これほど体重が減ったことはありません。ダイエットの観点から考えると、やはり歩くや走るなどの足を使った運動が一番効果を得やすいのだと身をもって感じたものでした。

ふっくらとしていて、柔らかい、マシュマロのような胸に理想を抱いている人は多いのではないでしょうか？
でも実際はそれは夢のような話ですね。
年齢を重ねることで、胸が垂れてくると聞いたので、最近は筋トレして垂れないような努力をしています。

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たとえ、ふっくらとしていなくても！
柔らかくなくても、マシュマロのような胸でなくても、垂を少しでもなくせたらいいかなっと思い、筋トレを行っています。
筋トレ方法は簡単です。

ゴムチューブを購入して、それを握り、腕を上げて左右に引っ張りながらおろすだけです。
そうすることによって、胸の筋肉に刺激を与えています。
筋トレしていると胸が大きくなることはないですが、少しは若くいられるかなって思っています。

そして、お風呂で時々脇の下から無駄なお肉を胸に向かってマッサージを行っています。
「お前は胸だー、お前は胸だー」と念を込めて、マッサージを行っています。
効果があるのかは自分では実感することはできませんが、まだまだ始めたばかり。
なるべく毎日行って、ふっくらとした胸を目指していこうと思います。

いつまでも、垂れていないバストを維持できるように筋トレを頑張ります。
そしてマッサージも忘れずに頑張ろうと思います。

初めましてMOMINです！！
本記事では、私の肌荒れ（ニキビ肌）について書いていきます。ラントゥルース

遡ること5年前、当時の私は2０歳でした。
肌荒れとはほぼ無縁の人生。女の子の日の前にたまにできることがあるくらいでした。
しかし、ある日から突然ニキビがあふれるようにできるようになってしまいました。

無知な私は、ニキビを治そうとあらゆるスキンケアを試します。
薬局で買えるニキビに効くといわれている商品から、インターネットで口コミの評価がいい商品等、１０種類以上の化粧品を試しました。

更に、ニキビの原因がビタミン不足であるという情報を聞きつけた私は、サプリメントにも手を出していました。

とにかく、今までニキビができたことがなかったためにショックが大きく、焦っていました。
その焦りがニキビを悪化させることになるとも知らずに、、、。

そんな生活をしてから数か月が経ち、もう私の肌はすっかりニキビ肌になってしまいました。
次々とニキビができ、治ってもまたすぐに新しいニキビができる、、、。といった状況。

そんな時に、当時のアルバイト先の仲の良い社員さんとしゃべっていた時です。
衝撃の一言を聞くことになります。
「MOMINは、ニキビボンボンマンやからなあ(笑)」

ニキビボンボンマン、、、？
酷過ぎる(笑)
今はもう笑ってなんじゃそらって言い返せますけど、当時の私は本気で毎日ニキビのことで悩んでいました。
仲の良い社員さんでしたけど、本気で怒りました。(笑)
なんでそんなひどいことをあっけらかんと言えるんだこの男はーーーーー！！！！！
というように。(笑)

それから私は徹底的にこの肌荒れと向き合うことに。
ニキビができる原因を１から調べなおし、時間をかけて、確実にニキビを治していこうと動き出します。
社員さんを見返すべく。(笑)

結局、クレンジングと保湿の甘さから私の肌荒れは発生していたようです。
原因が分かったら、あとは行動するのみ。
クレンジングと保湿の徹底をしました。

すると、少しづつではありますが、快方に向かっていきました。

まだ、完全にきれいな肌を取り戻したわけではないですが、焦らず、確実にニキビ肌を卒業したいと思います。

社員さんに、「あれ？MOMIN、肌きれいになったんちゃう？」と言ってもらえる日が来ることを信じて。(笑)

年齢を重ねると、だんだん鏡を見るのが嫌になってきます。その理由は、次第に深くなるほうれい線や、一本ずつ増えていくシワを見ることが辛いからです。

それで、解決に繋がればとシワやシミやほうれい線にも効果がある美容液を探すのですが、これが意外と難しい。

美容に効果のある成分がこれでもかと入っていて、一見するといいように感じるのですが、私は肌が弱くて、美容液によっては数回つけただけですぐに肌荒れを起こすものもあるんです。

でも、美容成分が多くて

実際何に反応したのかが全くわからないという状況です。http://www.freepixel-webdesign.com/

それに、美容液というと毎日朝晩とつけるのですから、価格もそれなりにリーズナブルなものを選びたい。

結局、選ぶのは敏感肌用のオーソドックスな化粧水なんですよね。

もちろん、敏感肌用も良いんです。肌荒れの心配もありませんし、長く愛用できます。

でも、やっぱりシワやほうれい線への効果というとあまり感じないのです。

雑誌やネットで、新しい美容液が出る度に一応チェックはしておくのですが、やはり成分のなかに、以前合わなかったものがあり、ため息をつく日々です。

肌に優しいものはあまり効果を実感できませんし、肌に効果的なものは刺激が強すぎるという、なんとも複雑な気持ちになります。

お昼の情報番組を見ていて特集されることも多い、加齢によるお肌の悩み。

ある日ふと鏡に映る自分を見ると・・・
・・・ん？？
・・・んんんん！？

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小鼻から口元へつながるこれは
まさか、ほうれい線？？

自分には関係ないと思ってぼんやり見ていただけだったのはいつのことだったか・・・
今となってはあの時の情報が今すぐほしい！！！

さらによくないのがコロナによるマスク生活。
見えないとなるとやっぱりケアしなくても
「ま、いっか」となってしまってどんどんはっきりしてくるほうれい線。

メイクをしてもほうれい線にファンデーションが溜まってしまったり
「ま、いっか」とも言ってられません。
なので最近のYou　Tubeの履歴は「ほうれい線」関連ばかりです。

マッサージしたり、顔面体操してみたり。
もっと早くケアをしておけばよかったなぁなんて後悔しても遅いので
今できることを一生懸命やるしかないんですよね。
消えることはないにしろ少しでも薄くなるといいなぁ。

まだ今は薄くならない「ほうれい線」
でも薄くなると信じて日々マッサージと顔面体操。

年齢に合ったスキンケア用品の必要性もどんどんと感じてきます。
高いけど・・・そろそろ必要か・・・

若かりし頃はニキビに悩んだり、皮脂に悩んだり
常にお肌の悩みって尽きないものなんだなぁ。

そして何より日々の努力って何に対しても大事なんだと実感・・・。

消費者金融でカードローンの融資を受ける場合には、総量規制の適用を受けることになります。この総量規制というのは、簡単に言えば年収の3分の1までしか融資を受けることができないという規制になります。年収の3分の1以上借り入れを受けたくても消費者金融では総量規制のために、それができません。

プロミスなら無人機で土日でも借りれる！

またこの総量規制というのは他社からの借り入れのトータルになります。複数の消費者金融からの借り入れがある場合には、全て合わせて年収の3分の1までしか借り入れることができません。総量規制は、借りる側が返済不能に陥ることを防ぐために設けられました。

ですが、どうしてももっと資金を借り入れた場合には、総量規制の適用外の銀行のカードローンを利用するという手があります。総量規制は貸金業者に適用されるものであって、銀行は貸金業には該当しないため総量規制の適用を受けません。つまり、年収の3分の1以上の借り入れも可能だということです。

35歳を過ぎても中学生から続いているニキビに悩んでいます。特に生理前はおっきなニキビが頬や顎にできるので人前に出るのが非常に嫌でいつもマスクしたり化粧にてごまかしていたりしました。何度か皮膚科に行ってはビタミン剤と抗生物質をいただくのみ、塗り薬はどれも全く効きません。

http://www.ciguri.net/

たまに酷くなり過ぎて、洗顔時に気になり潰してしまうと跡が残るようになり、コンシーラーなどを使い隠していました。生理痛がひどいので、産婦人科にてピルを処方してもらいずーっと飲んでいます。ニキビも減るよと先生に言われましたが、相変わらず一定時期にボコっとしたしこりニキビが同じ場所にできてしまいます。

蚊に刺されたように腫れてしまうので、相変わらず目立ち、痛いです。寝る前に市販薬をたっぷり塗って皮膚科にてもらった抗生物質を飲むと２日くらいでしぼんでしまうようにはなりますが、毎月このローテーションに悩ませれています。体質かと分かっていても食生活見直してもこのニキビには一向に解放されません。いつになったらこの悩みから解放されるのでしょうか。美容外科などでピーリングしたりビタミン導入とかを合わせてすると、このしこりニキビは幾分かマシになるのでしょうか。

私は今週ダイエットのためにプロテインを買いました。http://www.hannahdaisy.com/

プロテインってけっこういろいろとお金がかかりそうだなと思っていたのですがなかなかそこまでかからないことがわかって、今回買ったものは1500円くらいで買うことができました。

なかなか気持ち的にもゆとりがなかったので安く変えて良かったです。そしてダイエットになぜプロテインが必要なのかと思われたかもしれないんですが、私はこの事をとあるブログで知ったんですよね。なかなか痩せられない体質の人はタンパク質をしっかりととることが一番大事で糖質は食べないことと言うのが一番大事だと言うことをききました。

なのであまり期待しすぎず少しずつプロテインを飲んでいこうと思っています。最近は特にココア味のものが気になっています。なのでもう少ししたらリピートしてのみ続けて以降と思っています。プロテインを飲んでダイエットをする人はそこまで多くはないですがやっぱりいろいろと大変だと思います。

私はこれ以上あまりお金をかけたくありませんからしっかりとやっていきたいなと思っています。なかなか難しいですがなんとか気持ちをたもっていきたいと思います。私はあと少ししたら体重計に乗る予定です。

私は今年で２４歳になりますが、いまだにニキビが治りません。
仕事柄夜間シフトの業務も多いためか食生活が偏ってしまったり睡眠が十分に取れなかったりすることが原因なのでしょうか、いまだに肌荒れが治りません。
しかし、最近会社の３０代になる先輩から耳よりな情報をいただいて、それを試してからというもの、肌荒れがかなり改善されました。

MELLIFE(メリフ)

それはずばり、炭酸水洗顔！やり方は簡単コンビニやドラッグストアなどで売っている、炭酸のペットボトルの中身で顔を洗うだけなんです。

その先輩は学生時代に美容系の学校に通っていたことがあるらしく、そこで得た情報出そう。風呂桶に炭酸水をいっぱいに入れて顔を丸ごと洗っているらしいです。
そうすることで肌の汚れを一気に浮き出すことができその後洗顔することで洗顔料の泡立ちもよく汚れもさっぱり落とすことができるそうです。

私も実践してみて１ヶ月ほどでニキビの数が激減してきました！嬉しくなって半年ほど続けていくと、夜間シフトが明けた翌日も肌は綺麗なまま！ニキビができづらい効果も
有るのかもしれません。炭酸水はあれ以来自宅にコストコで安く仕入れて大量ストックしています。皆さんも是非試してみてくださいね。

ダイエットを成功させるには「消費カロリー＞摂取カロリー」の関係が必要不可欠です。

1昔前までは特殊なサプリを摂取してダイエットなんて話は沢山ありましたね。

しかし，摂取カロリーの削減は基礎生活を送る上で，限界があると考えました。

摂取カロリー削減でやったことは以下の通りです。脚のむくみに効果あり？グラマスパッツの口コミ
・炭水化物ダイエット

→短期間で体重の減少が確認できました。しかし，実際は身体の水分が抜けただけ。体脂肪率は変わりません。

・1日1食ダイエット

→上記の同様に体重は減少。しかし，食欲が大きくなり，リバウンドしやすい

ダイエットの成功はいかに継続的に続けられ，脂肪を減らせるかだと考えました。

なので，いかに消費カロリーを増やすのか重点的に書きたいと思います。

消費カロリーを増やすには筋肉量を増やす。運動量を増やすことです。

結論から申し上げるとHigh-Intensity Interval Training(HIITトレーニング)が最適でした。

HIITはマラソンよりも脂肪燃焼効果があります。

私は，5種目　1ラウンド30秒 インターバル20秒を5セット行いました。

内容は以下の通りです。

・1ラウンド目：バーピージャンプ

・2ラウンド目：スクワット

・3ラウンド目：腹筋

・4ラウンド目：腿上げ

・5ラウンド目：腕立て伏せ

これを2日毎に1回やったところ，食事内容を変更せずに体重が68kg→63kgと減りました。

食事を減らすことより，まずは運動を習慣化するところから初めましょう。

こんにちは。

私は大人ニキビに悩まされています。

思春期と言われる時期は細かいニキビがオデコにブツブツブツと。
その時期はチョコラBBを毎日飲んでいました。
効果は多少あったと思います。

http://www.smadcon.com/

20歳を過ぎたあたりからはほとんどニキビができることはなく、時々ぼこっと大きなニキビがオデコや頬っぺたにできることはありましたが、
いわゆる「肌荒れ」とは無縁でした。
スキンケアもかなり適当でした。

大人ニキビに悩まされるようになったのは、息子を出産してからです。
妊娠中はむしろお肌の調子がとても良く、ツルツルでした！
ですが、産後しばらくすると髪の毛の生え際に細かいニキビがたくさんできはじめ、出産から2年経った今でも悩みは解消されません。

チョコラBBを飲んでみたり、スキンケアを変えてみたり、保湿を頑張ってみたり、皮膚科にも行きましたが効果はなく…
最終手段で美容皮膚科に行ってみようかと考えていますが、保険適用外のためお値段は結構なものなのでなかなか踏み出せずです。

化粧品を買いに行きタッチアップしてもらう時なんかは鏡を見てガッカリすることも。
高い化粧品を買っても肌が荒れていると気分も上がりません。
最近では化粧下地は肌に良いと言われているプチプラコスメのセザンヌ使用です。

いい美容皮膚科にあったらすぐにでも駆け込みたいです。

肌が綺麗になると自信ももてる気がします！

髪のトラブルといえば薄くなった、白髪が増えた、ハリがなくなった等色々ありますね。

そんな髪トラブルの中、フケにお困りの方も多いのではないでしょうか？

http://www.trio-atanassov.com/

毎日髪を洗っているのに出てきてしまうフケ。

せっかくばっちり髪形をセットしても粉が吹いたようになってしますと不潔感が出てしまって残念ですね。

皆さん、フケが酷いときにはどのように対応されていますか？

多いのはオーガニックのシャンプーを使う、薬用シャンプーを使う、頭皮用の美容液を使うといった方が多いのではないでしょうか？

頭皮のトラブルなので頭皮のケアをと選ぶのは間違いではありません。

それで治まれば問題ないのですが、それでも治らない方、もしかしたら【尋常性乾癬】という皮膚トラブルかもしれません。

症状は湿疹ができ、強い痒みが出で、ポロポロした皮が溢れたりします。

この病気は腕や足を含め体の多くの場所に出ますが、頭に出ることも多々あります。

頭の中でポロポロした皮ができてしまうのでフケのような症状になってしまうのです。

シャンプーなどで改善しない方は一度皮膚科を受診してみて見てもらうのもいいかもしれませんね。

もし、尋常性乾癬であった場合は主に軟膏が処方されます。

他の人に塗ってもらえるのであれば問題のですが、一人だと髪にばかり薬がついてしまいます。

そんな場合、一日に塗る回数は増えてしまいますが、ローションタイプがありますのでそちらを処方してもらいましょう。

いきなりですが、わたしは派手髪が好きです！！

大大大好きです！！！ニューモ育毛剤の本音

しかし派手髪にするのに付き物といえばブリーチ！！

ブリーチしないと派手髪は無理ですΣ（ﾟдﾟlll）

派手髪にするため何度も何度もブリーチした結果…

髪の毛はパサパサのギシギシに！！！！

手櫛するだけで髪の毛がたくさん抜ける事態に！！

シャンプー、トリートメントに気を使ってみたり、オイルをドライヤー前に塗ってみても効果なし…

わたしの髪の毛どうなっちゃうの…と思ってたら出産でさらにパサパサ、ギシギシに拍車がかかってきました涙

それに加えてプリーチ、カラーを何度も繰り返しすぎたせいで枝毛がたくさん！！！綺麗な黒髪に戻るのをただ待つしか道はないのかもしれません(T ^ T)

ブリーチ、カラーの連続で色がすぐ抜けるように！！

強力なカラー剤マニックパニックやpunky colourで染めてもすぐに落ちるように…

せいぜい持っても1週間程度しか持たない！

シャンプーもトリートメントもカラー使用のを使ってもやっぱりそれくらいしか持たず…

痛みすぎてすぐに出て行ってしまうように、、

キューティクルZEROの髪になってしまい、すぐ金髪に戻るようになってしまいました！

　「おとこに生まれた宿命です」・・これは私がお世話になっている泌尿器科病院の通路に掲示してあったポスターのキャッチフレーズである。男性にしかない前立腺。この前立腺が加齢とともに大きくなり、頻尿や尿の出方が悪くなるなど日常生活に困ることもある。そして50歳以上の男性のほぼ5人に1人或いはそれ以上の割合を占めるという。この前立腺肥大に伴ういくつかの症状のうち、尿漏れという症状が極めて問題なのである。

http://firstontarioshrimp.com/

　例えば汗そのものには臭いはなく、数時間経過後に菌の作用により臭いを伴うものであるが、尿の場合は最初から臭いがある。だから尿漏れにより下着が濡れると即臭いを発する。かといってその都度毎回下着を変えるわけにもいかないだろう。仕事を持っていれば尚更である。尿漏れはトイレに行った時だけではなく、何かのはずみで漏れることも少なくないからだ。病状についてはお医者さんにお任せするほかないが、尿漏れした後の対策は個人で取ることができる。

　漏れた尿を吸収する尿漏れパッドというものがある。これには最初から下着に縫い付けてあるものと、下着に粘着テープで張り付けるものとがある。最初私はこの尿漏れパッドを縫い付けてあるタイプの下着を何着か通販で購入して使っていた。確かに履き心地はよく通常の下着同様繰り返し洗濯できるのだが、ある程度使うとなんとなく性能が落ちてくるような気がした。通常尿を吸収した後はほとんど匂わないはずなのだが、古くなるとやはり臭いを感じるようになってきた。繰り返し洗濯できるといってもある程度限度はあるのかなと思う。もっとも一社の製品しか試していないので断言はできないが。

　その後は下着に張り付けて使う尿漏れパッドを使うことにした。これには吸収能力が10cc、20cc、80cc・・・などと数種類あり、自分の症状に合わせて選ぶことができる。ただ、毎回下着に貼り付けないといけないので、それが面倒と言えば面倒かもしれない。これは使い回しするのではなく着替えるときにそのまま捨ててしまうので、気分的にもいい。最初は本当に「おむつ」のような感じがしたがそうも言ってはいられない。慣れてしまえばなんともないことだ。ただ注意事項が一つ。下着を洗濯機に入れる前にパッドを剥がしたかどうか必ず確認しなければならない。そのまま放り込んでしまったら悲惨な状況になる。

私は小さいころから眉間の筋肉がとても発達しており、怒っているわけでもないのに常に眉間にしわが寄っています。http://www.rc-leipzig.com/

周りからはよく機嫌が悪いのかと聞かれていました。若いころはそれでも意識して眉間の力を抜けば普通の表情に戻っていましたが、年をとるごとにそれも難しくなり今ではの形のまましわがついてしまいました。

もう筋肉だけの問題でなく、肌表面にまで癖がついてしまったのでとても困っています。マッサージを念入りにしたり、お肌にハリを出す化粧品を使ったりもしましたが効果はいま一つです。最近では幼い娘にまで、ママその顔やめて、といわれて眉間のしわを手で伸ばされます。

別に怒っているわけではないのに、周りを不快にさせていると思うと悲しくなります。ネットで解決策を模索してみましたが結局たどり着いたのは遺伝。考えてみれば私の母も割と眉間にしわが寄っていることが多く、きっとそれを受け継いでしまったのだと思います。

それを知ってからはもう完全に治すことは不可能だから、だったらマシになる方法はないかと考えました。そして自分の顔とにらめっこして気づいたのは笑顔が効果的だということです。笑うと自然と眉間のしわも緩和されます。こんな簡単なことで悩みを改善できるのであれば嬉しい事です。笑顔でいる事で周りの人達にもいい印象を与えて、自分も気分が上がるのであればこれ以上の手はありません。

　私は幼い頃からそばかすがあります。おそらく私の父親の家系にそばかすがある人が多いので遺伝ではないかと思います。そばかすについて悩んでいると周りの人に伝えると、よく「そばかすがあるとアニメのキャラクターみたいでかわいいっていうよ。」と励ましてくれることもありました。しかし、私のそばかすのでき方は、そんなキャラクターのように目の下あたりにぽつぽつとあるわけではなく、割と広範囲にわたってできているのです。

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　学生になって化粧をするようになりましたが、あまり厚塗りのメイクは好まず、ナチュラルメイクをしているので、もちろんカバーしきれていません。最近はマスクが必須なご時世なので、あまり周囲を気にすることはありませんが、自宅に帰ってきて、マスクを取って鏡を見るとため息がでます。

何とかする方法はないかと、美容液を塗り始めましたが、効果は見られていません。芸能人やモデルでもそばかすがある人は居ますが、みなさんかわいいそばかすの広がり方で、うらやましいです。私も隠すことを考えなくてもいいような、そばかすだったらよかったのにとよく思います。

　また、最近は歳のせいなのか、日焼け止めを塗っていても、紫外線によってそばかすが少しずつ増えてきているような気がします。これからもそばかすの悩みは増える一方です。

肌の悩みでも一番多いのは、肌のハリがなくなったりするということになるでしょう。その理由の最大なものとしてあるのが歳を重ねて肌に栄養があまり行き届かなくなってしまうということであってこれ自体は人間の生命活動における仕方のない部分ではあるわけですが、それらを遅らせる方法くらいは存在しています。

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例えばそれは外部からしっかりとした肌に対する栄養を与えていくということであり要するに肌の潤いなどを強くしていこうということです。そうした化粧品などもたくさんありますから、これはしっかりと利用するようにしましょう。紫外線から肌をガードするというのも実に無難な方法ではありますがお勧めできることになります。

日焼けした肌が美しいということもあるでしょうが、それはかなり肌の負担となることでしょう。ですから、できるだけしっかりとした紫外線ガードをするようにしましょう。それができるようになりますと肌の艶とか潤いとかはしっかりと守ることができるようになります。

紫外線はすべてにおいてまったくよろしくない、ということではないです。それはビタミンなどの生成に関わってくるから、ということもあるからであり、その点も注意しておきましょう。

体調が悪い時や疲労が蓄積している時と同様に、季節の変わり目も肌荒れに見舞われることが多くあります。ニキビや赤みはもとより、かゆみに悩まされるという人も多いのではないでしょうか。

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最近では季節を問うことなく、紫外線の脅威に晒されているといっても過言ではありません。「紫外線は夏場だけ気をつければいいの？」と思う人もいるでしょうが、決してそんなことはなく、常に対策を講じる必要性があります。手っ取り早い方法として、日焼け止めクリームを塗布することで、ダメージを最小限に食い止めましょう。一口に「紫外線」といっても、UV-A とUV-Bの2つの種類が存在します。UV-Aは生活紫外線とも称されるほど、日常生活に大きく関わる紫外線です。通常の窓ガラスでは遮断することが不可能なため、室内や車内にいる場合でも注意しなければいけません。また、一方のUV-Bはレジャー紫外線と呼ばれることも多く、炎症や乾燥につながるケースも多くあります。

皮膚の汚れを完全に落とそうとするあまりに、過剰に肌を擦ったり磨いたりし過ぎることはやめた方が無難です。肌本来に備わっているバリア機能の低下が著しく低下することになります。ほどほどにしましょう。