4ヶ月でマイナス15キロ!落としました?

初めまして。http://moeyo-surya.jp/

おとどし春の話です。簡単な手術を受ける事になったのですが、

執刀医の先生があからさまに手術を嫌がるそぶり・・・。

そう、私のオナカだと内視鏡手術が大変!時間が掛かるから嫌だそうです。

いくら何でも腹が立ちましたから、その場で15キロ落ちしますから先生にお願いします、と言いました。

やったダイエット方法はシンプル。

1日1万歩、週当たり7万歩は歩く!

週2日はジムで筋トレをする!

1日のカロリーを1800キロカロリーに抑える!

そう、入ってくる分は抑える、出て行く分を増やす!

だけど、やってみると案外と楽しかったです。低カロリーな食べ物を自分で調べて作ったり、

あと外食のは思ってたより高カロリーで控えたり。

それと運動しない、食べない、でダイエットするのは本当にNG。

昔、運動しない、食べないでダイエットしたんですけど

食べないから体重は落ちるけど筋肉も一緒に落ちていくから

たいして食べていなくてもリバウンドが早い!脂肪と一緒に基礎代謝も落ちてるからですね。

あと、鏡に映る自分の姿がガリガリで見てるのも嫌でした。

ですから適度に運動と筋トレを行うと、多少食生活を戻してもリバウンドも

余りしませんでした。

ですけど、ダイエットの最大の方法は、周りに隠さずに有言実行でやる事ですね!

ダイエットを頑張る皆さん、楽しんで頑張ってください!